Festa junina: veja os benefícios e calorias das comidas típicas!

Amendoim torrado com sal: 1 pacote pequeno (50 g)
Valor energético: 319,0 kcal;

- Bolo de aipim com coco: 1 fatia média (80 g)
Valor energético: 43,2 kcal;

- Bolo de fubá: 1 fatia média (80 g)
Valor energético: 63,0 kcal;

- Milho verde cozido: 1 un. (100 g)
Valor energético: 108,0 kcal;

- Paçoca: 1 un. (30 g)
Valor energético: 146,0 kcal;

- Pamonha: 1 un. peq. (50 g)
Valor energético: 27,0 kcal; Pé de moleque: 1 un. (20 g)
Valor energético: 27,0 kcal;

- Pipoca doce: 1 saco médio (20 g)
Valor energético: 94,6 kcal;

- Pipoca salgada: 1 saco médio (20 g)
Valor energético: 89,6 kcal;

- Pinhão cozido: 15 unidades aproximadamente (45 g)
Valor energético: 127,0 kcal.

Nunca se esqueça de saborear os alimentos com variação e equilíbrio, para manter uma vida mais saudável.
A batata-doce é um carboidrato e, como todo carboidrato, fornece energia. Além disso, ela é rica em betacaroteno, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer. A vitamina A é indispensável à vista, conserva a saúde da pele, auxilia o crescimento e evita infecções. As vitaminas do Complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularização do sistema nervoso e do aparelho digestivo. Os minerais, por sua vez, contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue.
O pinhão é uma semente rica em proteínas, minerais, vitaminas, ácidos graxos essenciais, cálcio e magnésio, auxiliando no aumento de anticorpos no organismo, deixando-nos menos susceptíveis a doenças.
O arroz-doce também é um carboidrato com alto valor energético, deve ser consumido moderadamente, e os diabéticos devem consumir somente os que são feitos com adoçantes.
O milho e os alimentos derivados dele, como a canjica, o bolo de fubá e a pipoca, têm alto teor de vitaminas, A, C, folato, tiamina, potássio, ferro e fibras, além de ter atividade anticancerígena e antiviral. O milho apresenta função energética, por ser um alimento fonte de carboidrato.  fonte[Thaís Navarro Caldeira é nutricionista graduada pela Universidade Paulista. Presta serviços de Atendimento Nutricional na Sobam em Jundiaí e Consultoria de Controle de Qualidade para empresas alimentícias

Balões... Bonito, porém Perigoso e Proibido! Não Solte Balões!

 Quando os balões caem, eles causam grandes incêndios nas florestas, matam as plantas, os bichos e prejudicam o solo do local. E para você não achar que o problema só acontece distante da sua casa, saiba que os balões podem enroscar nos fios dos postes, provocar curto-circuito e dependendo da intensidade pode provocar queda de cabos e acidentes com as pessoas, assim como interrupção do fornecimento de energia.
No inverno a vegetação está mais seca e pega fogo com mais facilidade. Além disso, há o risco do balão cair em casas e edifícios, Para piorar, se ele cair nas faixas de segurança das linhas de transmissão, é bem provável que aconteça um incêndio e, consequentemente, o desligamento das linhas. provocando danos não apenas ao patrimônio, mas também à saúde e à vida de pessoas.Pessoas que utilizam desse meio para se divertir considerando o balão só como cultura não tem em mente ou nunca passaram pelos estragos que um balão pode ocasionar,são pessoas egoístas que querem levar a sua vontade acima da lei,do respeito social,respeito com o meio ambiente,respeito com a vida,porque o ato de soltar balões pode ocasionar queimadas destruição e morte. Não seja uma pessoa sem responsabilidade Sócio Ambiental, cuide de sua saúde e do seu meio de convivência.Os Balões de São João ficaram como um grande símbolo do festejo Junino, e é muito melhor quando utilizado apenas para decoração.
Utilize outros meios na Festa Junina para se divertir, dance, cante, entre em quadrilha junina, solte fogos de artifício(com responsabilidade) mas, NÃO SOLTE BALÕES!!!  fonte[http://poisonexpress.blogspot.com.br  imagem da  internet

Saiba como acalmar animais de estimação que têm medo de fogos de artifício

Confira alguns métodos que podem deixar seu amigo de estimação mais tranquilo 

Os animais são um dos mais prejudicados com a queima de fogos durante as festas junina. Muitos são os donos dos cães e gatos de estimação que buscam dicas para diminuir o sofrimento dos bichinhos.

1. Importante: Nunca punir seu animal, mesmo se ele fizer xixi no tapete, também não tente confrontá-lo ou proteger demais (dando colo, por exemplo), caso contrario você vai incentivar seu cão a ter esse comportamento;

2. Evite fugas: A primeira coisa a fazer nas noites de festa é fechar bem as portas e as janelas. No desespero, cães e gatos tentam fugir, o pânico desorienta o animal, que tende a correr desesperado e sem destino. Animais com certa idade podem sofrer paradas cardiorrespiratórias, convulsões e diversos outros problemas;

3. Crie um refúgio: Coloque seu bicho em um lugar onde ele se sinta seguro. Mantenha a luz acesa e, se ele estiver acostumado, deixe TV e rádio ligado. Converse um pouco, faça carinho e vá visitá-lo de tempo em tempo;

4. Ajude ele a se sentir protegido: Tente diminuir os ruídos, coloque cobertores pesados ou ate mesmo um colchão tampando a janela e outras frestas;

5. Tampões: Alguns veterinários aconselham o uso de tampões de algodão nos ouvidos que podem ser colocados minutos antes e tirados logo após os fogos;

6.  . Problemas de digestão, somados ao pânico que ele sente dos rojões, podem até levar à morte, em casos extremos. Alimente-o com a ração de costume e ofereça água. Evite até dar biscoitinhos  para que ele não associe o fato de ter medo a uma coisa “boa” que ele pode ser recompensado;Aprisionamento indesejado em lugares de difícil acesso na tentativa de se protegerem;
– Outra dica interessante foi dada por uma empresa que fabrica produtos para cães. Grave o som de fogos de artifício ou trovão e coloque para tocar em um volume baixo. Enquanto isso, confira a reação do seu bicho e tente distraí-lo com brincadeiras.

Aos poucos e de tempos em tempos, vá aumentando o volume. Se ele voltar a mostrar medo, tente mais tarde. Dependendo do trauma do seu bicho, o processo pode ser longo e requerer uma dose extra de paciência. Mas, no final, o cão irá conviver bem melhor com o barulho dos fogos de artifício.  fonte[Fonte: jangadeiroonline.com.br]imagem da internet

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DAS DELÍCIAS DE FESTA JUNINA

Paçoca, canjica, pinhão, bolos, batata-doce, entre muitos outros alimentos. Estas são as tradicionais delícias das Festas Juninas, tão tradicionais em nosso país. Porém, só de ouvir falar neste tipo de cardápio, parece que a nossa dieta vai por água abaixo.
A verdade é que, ao contrário do que muita gente pensa, os saborosos quitutes das Festas Juninas podem ser benéficos para a saúde se consumidos com moderação. “Apesar dos benefícios dos ingredientes usados nos doces típicos desta data, vale ressaltar que os mesmos são calóricos e possuem grande quantidade de açúcares e gorduras, por isso a ingestão deve ser moderada” afirma a nutricionista Flávia Morais.
Veja os benefícios dos alimentos de Festa Junina:
Amendoim torrado/ paçoca
O amendoim é uma semente oleaginosa, rica em nutrientes antioxidantes e em ácidos graxos poli-insaturados, que atuam na proteção contra doenças cardiovasculares, já que diminuem os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides.Bolo de fubá/ Broa/ Curau/ Milho cozido
Todos feitos com milho, um alimento saudável, rico em carboidratos, vitaminas do complexo B e E, além de fósforo e potássio. Além de energia, fornecem antioxidantes e nutrientes importantes para a saúde óssea.Batata-doce assada
A batata-doce também é fonte de carboidratos, portanto, fonte de energia, além de ser rica em vitamina C. Tem ainda betacaroteno, um antioxidante que auxilia no combate ao câncer e estimula o sistema imunológico. Suas fibras melhoram a digestão e atuam contra o colesterol.Doce de abóbora
A abóbora possui alto teor de fibras, boa quantidade de vitamina C e potássio, além de ser uma rica fonte de betacaroteno - um precursor da vitamina A, potente antioxidante que auxilia na prevenção do câncer e protege a pele do envelhecimento precoce.Arroz doce
Rico em carboidrato, o arroz é uma ótima fonte de energia. Possui proteínas e vitaminas do complexo B, que participam de várias reações em nosso organismo. Aumenta a energia e a disposição. Para os intolerantes à lactose, o leite do preparo pode ser substituído por bebidas vegetais, como as de arroz ou de soja. Os diabéticos podem preparar a receita com adoçante para forno e fogão.Canjica
A canjica é fonte de carboidratos, nutrientes responsáveis por fornecer energia ao organismo. O leite de coco possui traços de selênio e vitamina E, nutrientes antioxidantes.  fonte[.sua dieta.com.br] imagem  reproduzida da internet