1. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e mantém a independência.
2. Jogos como cartas, dominó mantém o cérebro ativo.
3. Permanecer ao ar livre. A Vitamina D, advinda do sol, ajuda a
fixação do cálcio, melhora o ânimo. ( use protetor solar).
4. Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
5. Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados.
6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
7. A casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos
soltos, etc. ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam
machucados, escorregões, quedas e fraturas .
8. Sempre que possível o idosos devem ser acompanhados na ida ao
banco, pois há criminosos que se especializaram em segui-los para roubar
o dinheiro da aposentadoria ou pensão.
9. É importante que familiares amigos e vizinhos mais jovens façam
visitas de surpresa aos mais velhos, mostrando que há pessoas que se
preocupam com eles. Isso pode evitar o ataque de bandidos.
10. Instrua constantemente seus pais ou avós para que não informem a
estranhos, por telefone, pessoalmente ou na internet, dados bancários e
referências sobre onde e como moram. fonte[residencecare.com.br] imagem Daniel
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