10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Osteoporose

O osso, além de promover sustentação ao nosso organismo, é a fonte de cálcio, necessária para a execução de diversas funções como os batimentos cardíacos e a força muscular. É uma estrutura viva que está sendo sempre renovada. Essa remodelação acontece diariamente em todo o esqueleto, durante a vida inteira. A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição de massa óssea, com o desenvolvimento de ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, tornando-os mais sujeitos a fraturas.

Confira, então, as 10 coisas que você precisa saber sobre osteoporose:

1 - A osteoporose é uma doença silenciosa, isto é,  raramente apresenta sintomas antes que aconteça sua consequência mais grave, isto é, uma fratura óssea. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela seja diagnosticada a tempo de se evitar as fraturas.
2 - Os nossos ossos recebem forte influência do estrogênio, um hormônio feminino, mas que também está presente nos homens, só que em menor quantidade. Esta hormônio ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea.  Por este motivo, as mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrogênio caem bruscamente. Com esta queda, os ossos passam a se descalcificar e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a osteoporose afeta um homem para  cada quatro mulheres3 - 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Uma a cada quatro mulheres com mais de 50 anos desenvolve a doença. No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência destas fraturas. Mas, mesmo após uma fratura osteoporótica, o diagnóstico de osteoporose acaba não sendo feito e o paciente não é encaminhado para tratamento.

4 - Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são a espinha (vértebras), o bacia (fêmur), o punho (rádio) e braço (úmero). Destas, a fratura mais perigosa é a do colo do fêmur. Um quarto dos pacientes que sofrem esta fratura morrem dentro de 6 meses. 5 - Muita dor nas costas e diminuição de estatura podem representar fraturas vertebrais da osteoporose. Preste atenção!
6 - O diagnóstico precoce da osteoporose é feito pela medida da Densitometria Óssea. Possuem maior risco para desenvolver osteoporose as mulheres, indivíduos de raça branca, pessoas miúdas (magrinhas e pequenas), que tiveram menopausa precoce e não fizeram reposição hormonal, os fumantes, que possuem história de fraturas na família, que possuem doenças graves ou que utilizam corticoides por longo tempo,  e aquelas que ja tiveram fraturas na idade adulta.
7 - Uma medida de Densitometria Óssea esta indicada para todas as mulheres a partir de 65 anos e para todos homens com 70 anos ou mais. Além disto, todas mulheres menopausadas e todos homens com mais de 50 anos que possuam um dos fatores de risco descritos acima devem realizar o exame para confirmar a presença da osteoporose.
8 - A prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância, através de uma alimentação saudável, com boa quantidade de alimentos ricos em cálcio (especialmente presente nos laticínios e, em menor quantidade, nas verduras escuras, no gergelim, no feijão branco e no tofu). Além disto, deve-se proporcionar para a criança e o adolescente a possibilidade de  brincadeiras e atividades ao ar livre. Isto nao somente vai estimular o exercício físico  que fortalece o esqueleto em crescimento, mas também possibilitar a exposição ao sol para que ocorra a produção Vitamina D na pele.
9 - A Vitamina D é fundamental para nossa saúde, em especial para o fortalecimento ósseo. Como ela não esta presente na maioria dos alimentos, temos que obtê-la através  da exposição ao sol ou, quando isto não for possível, através de suplementos vitamínicos.
10 - O risco de desenvolver a Osteoporose pode ser reduzido, se medidas como uma alimentação rica em cálcio, manutenção de uma atividade física e aporte adequado de Vitamina D foram proporcionados ao longo da vida. Entretanto, é importante salientar que, mesmo com todos estes cuidados, uma parte dos indivíduos vai ter osteoporose, pois a herança genética ainda não pode ser modificada. Mas a boa notícia é que existem tratamentos eficazes, caso você ja tenha a doença. Procure um endocrinologista, que poderá conduzir seu tratamento de maneira adequada e tranquila  fonte  [.endocrino.org.br]

O que fazer para a criança largar a chupeta

Meu filho adora chupeta. Isso é preocupante?

Muitas crianças se acalmam quando chupam a chupeta e chegam a usá-la até ter 5 ou 6 anos. Às vezes a chupeta também ajuda a criança a aliviar o estresse ou a se adaptar a situações novas e desafiadoras, como começar a ir à creche ou escolinha, ou fazer uma viagem longa de carro.

Há boas razões, porém, para ir convencendo seu filho de que é bom abandonar o hábito. Se ele tiver tem tendência a infecções no ouvido, por exemplo, largar a chupeta pode ser uma boa idéia. Um estudo mostrou que crianças que não usavam chupeta tinham 33% menos incidência desse tipo de infecção no ouvido médio

A chupeta também não ajuda crianças que parecem estar desenvolvendo problemas na hora de falar. O ato de sugar ou chupar mantém a boca da criança em uma posição pouco natural, dificultando o desenvolvimento dos músculos da língua e dos lábios, explica a especialista norte-americana Patricia Hamaguchi, autora de um livro sobre a fala ("Childhood, speech, language, and listening problems: What every parent should know").

Mesmo que não dê para perceber algum problema, seu filho está aprendendo a falar, e fazer isso com uma chupeta na boca pode atrapalhar o processo, alterando o modo como os sons são pronunciados e forçando a língua a descansar numa posição pouco natural.

Em alguns casos, o uso frequente da chupeta faz com que a língua se projete para a frente, o que pode causar problemas nos dentes ou de ceceio (às vezes confundido com a língua presa: a língua entra no meio dos dentes na hora de falar sons como "s" e "z")

Chupetas afetam os dentes da criança?

Crianças com o hábito de chupar constantemente os dedos ou a chupeta podem ter problemas com o crescimento dos dentes frontais superiores. Mas dentistas dizem que, na maioria das crianças, a chupeta não provoca nenhum problema até que surjam os dentes permanentes -- por volta dos 4 a 6 anos de idade.

Como faço meu filho largar a chupeta?

O ideal é que seu filho largue a chupeta sozinho, pois sua necessidade de chupar algo deveria diminuir naturalmente conforme ele cresce.

Para ajudá-lo, fique de olho e, quando ele for querer a chupeta, providencie algo para substituí-la. Se ele pega a chupeta quando está entediado, ofereça alguma atividade mais interessante, como um livro para folhear, ou faça caretas engraçadas para distraí-lo.

Já se a criança tende a colocar a chupeta na boca quando está preocupada ou se sentindo insegura, ajude-a a explicar o que ela está sentindo. Faça perguntas para descobrir o que está acontecendo e conforte-a de outro jeito -- com beijos e abraços, por exemplo.

Para encorajar seu filho, elogie quando ele conseguir ficar sem a chupeta. Você também pode controlar o uso da chupeta, e deixar que ele a use só à noite ou na hora do cochilo. E procure não oferecer a chupeta. Se ele não pedir, não dê, mesmo que ele esteja acostumado a dormir com o bico.

Experimente usar um calendário para anotar os dias que seu filho ficou sem a chupeta. Para cada dia sem, marque com um adesivo colorido, como uma estrelinha dourada. E quando ele completar uma semana sem chupeta, dê um prêmio, como um passeio especial ou uma brincadeira a dois.

Truques e estratégias para a chupeta ir embora de vez

• Vá diminuindo aos poucos os períodos em que permite o uso da chupeta.
• Restrinja a chupeta a momentos críticos do dia, como a hora de dormir ou quando seu filho está doente, se sentindo mal. Seja firme.
• Se for premiar a criança por não usar a chupeta, prefira brincadeiras, passeios, privilégios, adesivos ou presentinhos simples -- não dê doces a ela no lugar da chupeta.
• Reforce a idéia de que crianças mais velhas não usam chupeta -- elas adoram se sentir mais crescidas.
• Incentive a criança a dar todas as chupetas para alguém -- nem que seja o Papai Noel ou o coelhinho da Páscoa. E, depois que ela der, faça de tudo para não voltar atrás. Se não houver nenhuma data apropriada próxima, você pode inventar a "fada da chupeta", que deixa um presentinho em troca.
• Converse com outros pais para saber que estratégias eles usaram (os fóruns do BabyCenter são um ótimo local para isso). Há quem faça, por exemplo, um furinho na chupeta, prejudicando a sucção, e diga ao filho que a chupeta "quebrou".
• Identifique os sinais de que seu filho está pronto para largar a chupeta e aproveite o momento. Durante um resfriado, é comum que a criança rejeite a chupeta, pois precisa respirar pela boca por causa do nariz entupido. Se isso acontecer, tire as chupetas de vista e espere. Quando seu filho pedir a chupeta, não dê imediatamente. Pode ser que ele largue o hábito naturalmente.
• Invista na rotina da hora de dormir: anuncie uma mudança (um bichinho novo, a mudança do berço para a cama, um novo hábito, de ouvir música ou contar histórias de um livro, por exemplo), e explique que na nova rotina -- de criança grande -- não há espaço para a chupeta. O entusiasmo com a novidade pode ajudar.

boa    sorte!   fonte [brasil.babycenter.]

  

 

VAIDADE OU EXAGERO?

Sabe aquelas dicas de “certo e errado” no look? Pois bem, é isso que falaremos. Pode até ser uma assunto controverso, já que muitos não gostam de certo palpites ou dicas, mas sabemos que uma ajuda cai muito bem e é o ''certo'' ajudar!

Com barriguinha saliente e pneuzinhos estufados é erro na certa! Uma peça ou outra tudo bem, mas acerte na dose. Independente de ser em um roupa infantil ou adulta, principalmente para as crianças que não tem tanto entendimento com a moda.

Vestir um conjunto de roupa, olhar-se no espelho observar que está bonito (a) é bom, mas será que está tudo certo? Não! Combina é bom, mas usar conjunto não é legal, principalmente se usar muitas peças ou acessórios com a mesma tonalidade de cores como por exemplo: bolsa vermelha, sapato vermelho e com cinto vermelho, isso nem pensar!

Exagerar no brilho (dourado, paetês, etc) ou na quantidade e exibicionismo nos acessórios também é outro.

NÃO RELAXE SEUS CRITÉRIOS NO TESTE DO ESPELHO!

Para ter estilo e construir suas próprias ousadias o exercício deve ser diário, não desista. Pois é você que constrói a moda.

As meninas estão cada dia mais querendo usar maquiagem e muita delas começa a querer isso muito cedo, e muitos modelos de maquiagem acabam não sendo apropriadas para a idade delas. Por isso é necessário que as mães tenham noção do modelo de maquiagem infantil.

Para que você não seja mais uma vitima daquela maquiagem mal aplicada, ou pior ainda, utilizada em excesso, separamos alguns desses erros. Assim, você pode ficar bem longe deles!

Hoje o mundo dos cosméticos traz modelos de maquiagens super clarinhas e delicadas que podem ser usadas por crianças. Para fazer uma maquiagem infantil é necessário muitos cuidados, é importante lembrar que ainda se trata de uma criança, portanto deve-se evitar exageros. As maquiagens infantis devem ser feitas com sombras claras, com pouco brilho e com batons rosa claro ou da cor da boca.

Hoje as mamães já podem encontrar estojos de maquiagem que são exclusivamente desenvolvidas para a faixa etária dessas meninas novinhas. Lembrando também para ter cuidado e que é bastante comum o excesso de blush, carregado, que ao invés de porporcionar um aspecto saudável tem resultados oposto.

O MAIS IMPORTANTE É USAR O SEU BOM SENSO.

Fonte: Ricsso Toshi (Blog Use 100 Moderação)

2 RECEITAS SIMPLES

Macarrão simples na panela de pressão

Ingredientes

Serve: 6 

• 2 colheres (sopa) de azeite
• 2 dentes de alho amassados
• 1 cebola bem picada
• 1 lata de molho de tomate
• 1 lata de creme de leite

• 500 ml de água
• 500 g de macarrão parafuso, gravata ou penne
• Sal a gosto
• Queijo parmesão para polvilhar

Modo de preparo

Preparo:15mins  ›  Cozimento: 4mins  ›  Pronto em:19mins 

1. Em uma panela de pressão, refogue o alho e a cebola no azeite. Adicione o molho de tomate, o creme de leite, a água e o macarrão e aumente o fogo para alto.
2. Tampe a panela e espere apitar. Diminua o fogo para médio-baixo quando a panela começar a apitar e conte 4 minutos.
3. Retire a pressão da panela e passe o macarrão da panela para a travessa. Polvilhe com o queijo ralado antes de servir.

 Espetinho de frutas

 Não é difícil encontrar no centro e nas esquinas das grandes cidades uma barraquinha vendendo espetos de churrasquinho. O alimento faz grande sucesso com a criançada. Então que tal criar um espetinho de frutas para incentivar a alimentação saudável?

Nesse caso, troca-se a carne por pedaço picados de banana, maçã, morango e outras frutas que se tenha em casa. Uma dica para aprimorar essa receita é usar frutas bastante coloridas.

Como fazer o bebê largar a mamadeira

Retirar a mamadeira pode ser difícil para você e para seu filho. Com essas dicas, a transição da mamadeira para o copo será muito mais fácil para ambos.
Ao decidir iniciar esta jornada, certifique-se que seu filho já come com a colher e mostra interesse por alimentos sólidos. Os horários das refeições e lanches devem estar bem definidos para ajudar seu bebê a entrar em uma rotina de alimentação.
Quanto mais o bebê é alimentado com mamadeira, mais chance de desenvolver cárie e haver prejuízo do desenvolvimento dentário.
Com a manutenção da mamadeira, os alimentos sólidos que deveriam ser ingeridos durante o dia acabam sendo substituídos por leite.
Apesar de o leite fornecer vários nutrientes importantes para a criança, em excesso ou isoladamente ele não fornece o suficiente para um bebê ou criança em crescimento.

Antes de iniciar a retirada da mamadeira

Certifique-se que não há nada mais acontecendo no momento, como um novo bebê ou animal de estimação, por exemplo. Isto pode causar distrações e tornar o processo muito mais difícil.
Nunca deixe seu bebê usar a mamadeira como brinquedo ou chupeta. Se o seu filho associa a mamadeira apenas com a alimentação e não como brinquedo ou conforto, ele se preocupará menos com a transição. Isto deve ser implementado a partir da primeira vez em que for utilizada uma mamadeira.
Quando der a mamadeira, segure-a você mesmo. Nunca deixe a criança segurar a mamadeira.
Seu bebê pode precisar de cuidados adicionais durante este período, portanto esteja preparada para lhe dar a atenção extra de que precisará para ultrapassar esta fase de transição. Você pode lhe oferecer um cobertorzinho ou bicho de pelúcia para que ele se distraia.

Tudo pronto para a grande mudança

Ofereça um copo com canudo por volta dos 6 meses de idade. Seu bebê provavelmente irá usá-lo como brinquedo por algum tempo, o que é bom. Repita o procedimento de tempos em tempos.
Ao reintroduzir o copo por volta dos 8-10 meses, ele provavelmente o aceitará de maneira bastante satisfatória.
Fique firme. É extremamente importante que você mantenha o seu plano ou o processo vai apenas se arrastar.
Depois que seu filho estiver familiarizado com o copo (lá pelos 8-10 meses), use-o no lugar de uma das mamadas, diariamente, por uma semana. Na semana seguinte, substitua mais uma mamada com mamadeira pelo copo. Faça isso a cada semana até que seu bebê tenha se esquecido completamente da mamadeira.

Lembre-se de ser persistente. A alimentação com o copo costuma ser mais demorada que com a mamadeira, então você deverá ser muito paciente.

É proibido...

... dar suco na mamadeira. Isso vai apenas prolongar a transição.
... abandonar o copo e retornar para a mamadeira. Isso só vai confundir o seu bebê e fazer o processo demorar mais ainda.  fonte [

Fonte:[ Pediatria Brasil / Baby Tips Online]

Como preparar o soro caseiro

Aprenda a preparar corretamente o soro caseiro

Preparando o soro caseiro com a colher-padrão

Para evitar erros na concentração, a UNICEF preconiza a utilização de uma colher-padrão (disponível em todo posto de saúde) que apresenta as medidas para a preparação do soro:
• duas medidas rasas de açúcar (medida maior da colher-padrão);
• uma medida rasa de sal (medida menor da colher-padrão);
• um copo (200ml) de água filtrada e/ou fervida.


ATENÇÃO: O soro deve ser ministrado apenas para prevenir a desidratação ou quando ocorrerem os sintomas iniciais. Em casos mais graves o paciente deve ser encaminhado imediatamente a um médico.

Prazo para o recadastramento do INSS termina em 31 de dezembro

Aposentados têm até o final do ano para provar que estão vivos.
Veja como fazer o recadastramento. 

Os aposentados precisam prestar atenção no prazo para o recadastramento no INSS, que termina no final do ano. Quem não provar que está vivo corre o risco de ficar sem o dinheiro da aposentadoria.

Dos 32 milhões de beneficiários, até agora dois milhões de aposentados e pensionistas ainda não fizeram o recadastramento. Eles têm até o dia 31 de dezembro para provar que estão vivos.
Para fazer o recadastramento, o aposentado ou pensionista deve ir ao banco onde recebe o pagamento. Não precisa ir até as agências do INSS. É preciso levar um documento pessoal com foto (carteira de identidade, motorista ou trabalho).
Quem não poder ir ao banco porque tem dificuldade de locomoção ou problema de saúde pode fazer o recadastramento por procuração, mas é preciso cadastrar o representante legal em uma agência do INSS.
O recadastramento, além de atualizar os dados dos segurados, também funciona como uma fiscalização. Evita que pessoas que não têm direito continuem recebendo os pagamentos dos aposentados que já morreram, por exemplo.
Quem perder o prazo terá o pagamento interrompido.
Veja as orientações da Previdência:
1) Onde é feita a renovação de senha/fé de vida?
R – A renovação de senha/fé de vida é feita na agência do banco onde o beneficiário recebe o seu pagamento. Deve ser realizada até o dia 31 de dezembro deste ano.
2) Quais documentos são necessários para a realização da renovação de senha/fé de vida?
R – Documento de identificação com foto e de fé pública (ex: Carteira de identidade, Carteira de trabalho, CNH, entre outros).
3) A renovação de senha/fé de vida também pode ser feita por procuração?
R. Sim, desde que o Procurador tenha sido previamente cadastrado pelo INSS.
4) Se o aposentado não puder ir até a agência por motivo de doença ou por problemas de locomoção, como a renovação de senha/fé de vida será feita?
R. Em caso de impossibilidade do beneficiário, o procedimento poderá ser realizado por procurador devidamente cadastrado no INSS ou representante legal.
5) O que é necessário para se cadastrar como Procurador no INSS?
R. Para se cadastrar junto ao INSS, o procurador deverá comparecer a uma Agência da Previdência Social (APS), acompanhado pelo beneficiário que passará a representar. Em caso de impossibilidade de comparecimento do segurado, o procurador deverá apresentar Procuração devidamente assinada, conforme modelo disponível (http://www.previdencia.gov.br/forms/formularios/form011.html) na página da Previdência Social na internet (www.previdencia.gov.br), ou registrada em Cartório (se o beneficiário for não alfabetizado) e o atestado médico (emitido nos últimos 30 dias) que comprove a impossibilidade de locomoção do beneficiário, além dos documentos de identificação do beneficiário e do  procurador.
6) Esse procedimento pode ser feito por biometria?
R. O uso de biometria é facultativo. Os bancos que possuírem essa tecnologia podem utilizá-la.
7) O que devem fazer os segurados que estão no exterior?
R. Devem fazer a renovação por meio de um procurador. Geralmente, esse segurado já tem um procurador que recebe o pagamento por ele no Brasil.8) Isto vale para os países em que há acordo previdenciário internacional?
R. Não. Nesses casos, os segurados são convocados e preenchem um formulário na embaixada ou no consulado, envia este documento por meio do banco em que recebe ou diretamente para o INSS que comprova a sua condição de vida. São pagos 14 mil benefícios em Portugal, Espanha, Grécia, Japão, Alemanha, Chile e Itália. fonte  [http://g1.globo.com/]