Saiba quais são as frutas da época

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As frutas possuem um processo individual de amadurecimento que leva em consideração condições climáticas, como sol e chuvas. Dessa forma, cada tipo possui uma época determinada de maturação. Para produzir frutas ao longo de todo o ano, os produtores utilizam técnicas de irrigação, cruzamentos genéticos, estufas e até produtos químicos.
Por isso, prefira sempre frutas da época. Elas são mais saudáveis, saborosas, baratas e agridem menos o planeta ao serem produzidas.

Manual de frutas e melhores épocas para serem compradas e consumidas:

• Abacate: fevereiro a julho
• Abacaxi: julho a setembro/ novembro a janeiro
• Ameixa: janeiro e fevereiro
• Banana maçã: janeiro a julho
• Banana-nanica: janeiro a agosto
• Caqui: março a maio
• Figo: janeiro a março
• Fruta do conde: fevereiro a março/ julho a agosto
• Goiaba: março a junho
• Jabuticaba: agosto a novembro
• Jaca: fevereiro a junho
• Laranja: maio a agosto/ outubro a janeiro
• Limão: dezembro a junho
• Maçã: janeiro a março
• Mamão: abril a julho/ outubro a novembro 
• Manga: outubro a dezembro
• Maracujá: janeiro a junho
• Melancia: maio a junho/ novembro a janeiro
• Melão: janeiro a maio
• Morango: julho a outubro
• Nectarina: dezembro a fevereiro
• Nêspera: setembro a outubro
• Pêra: janeiro a março
• Pêssego: novembro a janeiro
• Tangerina cravo: abril a junho
• Tangerina ponkan: maio a julho
• Uva: janeiro a abril  fonte[.ecodesenvolvimento.org/]

Dicas para o Carnaval

No carnaval é necessária atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais de risco, uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos do feriado mais famoso do país.

Eis algumas dicas:

Saúde- Alongamentos antes de sair para a festa podem prevenir dores musculares no dia seguinte.
- Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia, utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
- Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
- Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
- Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra.
- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

Alimentação- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções.
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, para não estragar sua festa e a dos outros.
- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia necessária para pular os quatro dias.
- Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa.
- Para curar a ressaca, hidratar o corpo com muito líquido (novamente as bebidas alcoólicas não contam) é um ótimo conselho.
- Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa.
- Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano  fonte[.mexa-se.com.br/]imagem  Daniel