Um coração em forma depende de uma alimentação saudável. Estudos
comprovam que o órgão é beneficiado por alimentos ricos em fibras e
gorduras monoinsaturadas e poli insaturadas – que auxiliam na redução do
colesterol ruim (LDL), um dos principais fatores de risco para doenças
cardiovasculares. Os alimentos ricos em gorduras saturadas e trans são altamente
prejudiciais porque aumentam as chances do desenvolvimento da
aterosclerose: acúmulo de placas de gordura nas artérias do coração e do
cérebro, podendo levar a infarto e derrame.
"Mas não é proibido comer nada, basta saber o que faz mal e consumir
de forma bastante moderada", defende dr. Raul Dias Santos, cardiologista
e consultor do Centro de Medicina Preventiva Einstein.
Alimentos que devem ser consumidos com moderação
Sanduíches de fast-food
Sanduíches de fast-food: ricos em gorduras saturadas, gorduras trans,
sódio (um dos componentes do sal) e carboidratos simples, que podem ser
considerados açúcares. Essas substâncias causam problemas
cardiovasculares.
Frituras preparadas com gordura hidrogenada
Ricas em gordura trans, em geral são preparadas em lanchonetes e
redes de fastfood. Entre elas estão os quibes, coxinhas, pastéis e as
batatas fritas, que são temperadas com grandes quantidades de sal. A
Organização Mundial da Saúde (OMS)
recomenda no máximo 2 gramas de gordura trans por dia, mas uma porção
média de batatas fritas de fast-food chega a ter 8 gramas . "Se as
batatas forem fritas em óleo de soja, por exemplo, a fritura não
aumentará o colesterol ruim, esse aumento será ocasionado pela gordura
hidrogenada", explica Luci Uzelin , nutricionista do HIAE, especializada em cardiologia.
Azeite de dendê
Não deve ser a opção para cozinhar, por ser rico em gorduras
saturadas. Para cozinhar, prefira óleos como os de canola, girassol e
milho.
Manteiga e margarina
A manteiga tem em sua composição 80% de gordura saturada e algumas
marcas possuem alto teor de sal. Já algumas margarinas vêm sendo
produzidas livres de gordura trans. "As margarinas mais saudáveis são as
claras e macias", indica Luci.
Embutidos
Salame, mortadela, linguiças, salsichas e presunto gordo, entre
outros, apresentam grandes quantidades de gordura trans e de sal, o que
tem um impacto bastante negativo sobre a pressão arterial.
Bolos industrializados
Um dos componentes de praticamente todos os produtos industrializados
das padarias é a gordura trans, além da gordura saturada e do açúcar.
"É preciso estar alerta pois boa parte desses produtos faz parte do
dia-a-dia. Recomendo sempre observar os rótulos e verificar as
quantidades de gorduras", ressalta o dr. Raul.
Biscoitos industrializados
A maioria, inclusive os do tipo cream craker, apresenta gordura trans
em sua composição. Por exemplo, uma porção de seis biscoitos
cream craker oferece quatro gramas de gordura trans, enquanto quatro
biscoitos waffer oferecem quase três gramas.
Salgadinhos e petiscos industrializados
Ricos em gorduras trans, em geral são fritos e levam boa quantidade
de sal e temperos industrializados. Algumas marcas estão tirando a
gordura trans da composição. "Em hipótese alguma os salgadinhos devem
substituir uma refeição, eles podem ser consumidos de forma moderada e
pouco frequente", alerta o cardiologista.
Carnes gordas
Evite cortes gordos e o excesso de carne em churrascarias. "As carnes
oferecidas em rodízios são enriquecidas com gordura para ficarem ainda
mais macias", explica o cardiologista. Em casa, prefira as carnes
refogadas, assadas e grelhadas.
Alimentos que favorecem o coração
Soja, feijão, lentilha, grão de bico
Alimentos ricos em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e
antioxidantes. As proteínas auxiliam na redução do colesterol. "Os grãos
são muito benéficos para o coração porque - além de ajudar a manter
bons os níveis de colesterol - colaboram para diminuir a absorção de
açúcar", explica o cardiologista.
Tomate
Rico em licopeno – substância que dá a cor avermelhada e está
presente também na melancia, pimentão, beterraba e goiaba –, é um grande
aliado na prevenção de doenças cardiovasculares por sua ação
antioxidante. É preferível o tomate em molhos, pois a concentração de
licopeno é maior.
Peixes
Os de águas salgadas profundas, como sardinha, salmão, atum, anchova,
truta, arenque e cavala, são ricos em ômega-3, uma gordura saudável que
auxilia a reduzir o colesterol ruim (LDL). Recomenda-se consumir esses
peixes pelo menos três vezes por semana. Os frutos do mar também são
saudáveis para o coração, apesar de terem colesterol, o que não ocorre
com os peixes.
Azeite
Possui gordura monoinsaturada, a mais saudável de todas. É fonte de
vitamina E, entre outras, e apresenta minerais e compostos antioxidantes
como os polifenois. O azeite é capaz de diminuir o colesterol ruim e
aumentar o bom. "Prefira consumir o azeite extravirgem, que é o mais
puro e garante todos os nutrientes", lembra o dr. Raul.
Alho
Algumas pesquisas indicam que ele pode auxiliar na prevenção das
doenças cardiovasculares, pois pode reduzir o colesterol ruim e a
pressão arterial. "Estudos com resultados positivos sugerem uma ingestão
diária de 20g de alho cru, isso porque o calor usado para cozinhar
destrói seus princípios ativos", explica Luci.
veia
Fonte de fibras solúveis, além de deixar por mais tempo a sensação de saciedade, ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
Banana
Outra fonte de fibras solúveis e também rica em potássio, um mineral
importante para o bom funcionamento da função muscular cardíaca.
Pacientes que usam diuréticos para o combate à pressão alta, em geral,
são aconselhados a comer duas ou três bananas por dia, o que ajuda a
repor o potássio eliminado na urina.
Castanhas
Castanha do brasil, amêndoas, avelãs, nozes, amendoim e macadâmias
são ricos em gorduras poli insaturadas. Apresentam grandes quantidades de
proteínas, fibras, selênio, cálcio, ferro, potássio, zinco, vitamina E,
ácido fólico e magnésio. "A porção recomendada é de seis unidades por
dia. Deve-se ter cuidado com a ingestão em excesso, pois as frutas
oleaginosas possuem alto valor calórico", alerta Luci.
Vinhos
Os compostos responsáveis pelos benefícios ao coração estão na uva, o
que torna o consumo do suco ou da própria fruta tão eficaz quanto o do
vinho. O resveratol, substância com efeito antioxidante presente em
maior concentração nas uvas vermelho escuras, se destaca pela capacidade
de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.
Chocolate
Prefira os escuros, em especial o tipo amargo, rico em flavonoides e
ácido gálico, antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos e
promovem a saúde do coração. "Os mesmos benefícios não foram encontrados
no chocolate ao leite nem na versão branca", esclarece Luci. O consumo
deve ser moderado, porque o chocolate é calórico e também tem gorduras. fonte[.einstein.br/einstein-saude] imagem da internet
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada?
Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a
qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita
dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não
pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já
provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana,
explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da
melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde
do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:
.Melhora a circulação
Caminhada com os filhos
Um estudo feito pela USP, de Ribeirão
Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de
reduzir a pressão arterial
durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque
durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os
vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão
Além disso, a caminhada faz com que a as
válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de
hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue
para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a
caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem,
tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas
do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo
Correia.
.Deixa o pulmão mais eficiente
O pulmão também é bastante beneficiado
quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que
ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com
frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do
pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.
"A prática
da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar
os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como
bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um
xarope bronco dilatador", explica.
Combate a osteoporose
O impacto dos pés com o chão tem efeito
benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de
todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior
quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de
piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os
ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.
Esteira
"Na fase inicial da perda de massa
óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo
assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode
diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.
Afasta a depressão
Durante a caminhada, nosso corpo libera
uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise,
responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa
começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.
Depois
de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o
efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um
círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo
produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você
esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica
Paulo Correia.
Aumenta a sensação de bem-estar
Uma breve caminhada em áreas verdes,
como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental,
trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um
estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.
Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades,
gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que
aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo,
jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam
efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas
atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários
Deixa o cérebro mais saudável
"Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."
Caminhar diariamente é um ótimo
exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o
envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois,
nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do
exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar
seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção.
"Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa
coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada
vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos",
comenta Paulo Correia.
Outro estudo feito pela Universidade de
Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros
por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume
cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos
de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.
7. Diminui a sonolência
A caminhada durante o dia faz com que o
nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a
adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as
horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a
qualidade do sono de noite.
"Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma
caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia.
Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e,
consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o
especialista da Unifesp
Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
Esse talvez seja o benefício mais famoso
da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a
gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu
corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de
gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.
E o papel da caminhada na perda de peso
não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados
Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a
emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.
Esteira
A conclusão foi de que os músculos dos
atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de
indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento
intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo
mais acelerado.
Controla a vontade de comer
Um estudo recente feito por
pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer
caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram
avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100
gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao
consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles
faria uma caminhada diária.
Os pesquisadores perceberam que não
comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia,
aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos
em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela
guloseima.
"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a
caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o
estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida",
afirma Paulo Correia.
Protege contra derrames e infartos
Quem anda mantém a saúde protegida das
doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea,
caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos
ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma
obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou
entupam", diz Paulo.
A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela
age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que
têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e
por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL,
mais conhecido como colesterol bom.
insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas
células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da
caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas
durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os
órgãos.
Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso
produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina,
um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica
comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do
que se pensava anteriormente.
"Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a
capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está
circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o fisiologista da Unifesp. fonte [.minhavida.com.br]
É importante que você tenha a certeza de que está comprando gás de uma companhia comprometida com qualidade e segurança.
Confira se a marca estampada em relevo no botijão é a mesma do lacre e da etiqueta do mesmo.
No momento da compra, esteja atento: todo botijão deve trazer lacre exclusivo e inviolável com a marca sobre a válvula.
Para a sua segurança:
Recuse botijões sem lacre, com o lacre sem marca ou com o lacre violado (lacre quebrado ou solto);
Verifique se o botijão possui etiqueta com instruções para manuseio do produto;
Verifique se o botijão possui a marca estampada em relevo;
Compre somente de revendedores autorizados e identificados;
Não compre GLP em pontos de venda informais ou clandestinos.
Instalações sem risco
Após instalar, faça o teste de vazamento, passando espuma de sabão
ao redor da conexão válvula de saída de gás/regulador de pressão de gás.
Caso surjam bolhas, repita a operação de instalação. Se o vazamento
continuar, desconecte o regulador de pressão de gás e verifique se
existe vazamento na válvula.
Caso o vazamento continue, leve o botijão para um lugar ventilado,
deixando o regulador de pressão de gás desconectado e chame a
assistência técnica do seu fornecedor de gás.
Jamais passe a mangueira por trás do fogão. Se for necessário
alterar a posição de entrada de gás, chame profissionais credenciados
pelo fabricante do fogão.
Quando o gás acabar
Quando a alimentação dos queimadores do fogão estiver insuficiente, provavelmente o gás acabou.
Não tente forçar a saída de gás.
Nunca vire ou deite o botijão (se ainda existir algum resíduo de
gás, ele poderá escoar na fase líquida, o que anula a função do
regulador de pressão, podendo provocar graves acidentes, assim como,
entupir com impurezas o regulador, a mangueira e os queimadores).
Nunca aqueça o botijão.
Troca do botijão
Antes de trocar o botijão, certifique-se de que todos os botões dos queimadores do fogão estão desligados.
Nunca efetue a troca do botijão na presença de chamas, brasas, faíscas ou qualquer outra fonte de calor.
Nunca role o botijão. Transporte-o sempre na posição vertical.
Retire o lacre de segurança do botijão levantando a própria aba do
anel externo e gire-a no sentido anti-horário até o disco central sair
completamente.
Retire o regulador de pressão do gás do botijão vazio e, em seguida, encaixe e rosqueie-o sobre a válvula do botijão cheio.
Use apenas as mãos. NÃO utilize ferramentas como martelo ou alicate.
Antes de trocar o botijão, examine sempre as condições da mangueira e
do regulador de pressão de gás, verificando sempre o prazo de validade e
as condições de conservação.
Vazamento – como proceder?
Por ser um produto inodoro (sem cheiro), é adicionado ao GLP um
composto à base de enxofre (etil-mercaptana) para caracterizar seu
cheiro. Dessa forma, é possível detectar eventuais vazamentos.
Para verificar se há vazamentos de gás, passe uma esponja com água e
sabão sobre a conexão válvula/regulador de pressão de gás. Se houver
vazamento, aparecerão bolhas. Não tente eliminar vazamentos de maneira
improvisada.
Nunca utilize fósforo, isqueiro ou vela para verificação de vazamento de gás.
Vazamento de gás sem fogo
Mude para fechado a alavanca do regulador de pressão de gás;
Afaste as pessoas do local;
Desconecte o regulador de pressão de gás da válvula de saída de gás
e, caso continue o vazamento, retire o botijão para um local aberto,
ventilado e longe de fonte de ignição.
Não acione interruptores de eletricidade e não ligue nem desligue
nenhum equipamento eletrônico ou outros que possam produzir faísca;
Desligue a chave geral de eletricidade somente se ela estiver fora da residência;
Não fume, nem acenda fósforos ou isqueiros;
Se ocorrer em ambiente fechado, abra portas e janelas;
Alerte as pessoas sobre o vazamento;
Entre em contato com a assistência técnica do seu fornecedor de gás
e, em casos mais graves, com o Corpo de Bombeiros Militar (193).
Vazamento de gás com fogo
Afaste as pessoas do local;
Se possível, feche o registro de gás do regulador de pressão de gás;
Chame o Corpo de Bombeiros (193);
Desligue a chave geral da eletricidade;
Retire do local todos os materiais combustíveis;
Não deite o botijão, pois isso pode agravar o incêndio.
Como acender o fogão e o forno
Abra o registro de gás do regulador de pressão de gás;
Abra a porta do forno, se for usá-lo;
Acenda o fósforo. Aproxime o fósforo aceso do queimador que será usado ou utilize o sistema elétrico de acendimento;
Gire o botão do queimador ou do forno.
Onde armazenar o botijão?
Coloque o botijão sempre em locais ventilados, para facilitar a dispersão do gás em caso de vazamento e:
Nunca armazene o botijão em compartimentos fechados (armários, gabinetes, vãos de escada, porões, etc.);
Nunca coloque o botijão próximo a tomadas, interruptores e instalações elétricas (mantenha distância mínima de 1,50m);
Nunca instale o botijão próximo a ralos ou grelhas de escoamento de
água (mantenha distância mínima de 1,50m). Por ser mais pesado que o ar,
o gás pode se depositar nesses locais. Assim, qualquer chama ou faísca
poderá provocar um acidente;
De preferência, o botijão deve ficar do lado de fora da cozinha em local arejado, coberto e protegido das intempéries.
Dicas para seu dia a dia
Não deixe que as crianças tenham acesso ao fogão, nem ao botijão e à instalação;
Não acenda o forno ou os queimadores do fogão com isqueiro;
Não coloque panos de prato ou outros objetos que possam pegar fogo
próximos ao botijão, na tampa do fogão ou perto dos queimadores;
Feche o registro de gás sempre que não estiver usando o fogão;
Nunca instale um botijão com a mangueira passando por trás do fogão;
Evite instalar o fogão próximo a correntes de vento;
Mantenha sempre o cabo das panelas voltado para dentro;
Nunca utilize fogareiro ou lampião diretamente sobre botijões de 13kg;
Nunca encha em demasia as panelas. Pode ocorrer derramamento e a chama se apagar;
Ao sair de casa, nunca deixe panela no fogo ou forno aceso;
A certeza da procedência do botijão é sua maior garantia de segurança e qualidade;
Verifique sempre a presença das marcas estampadas no botijão;
As instalações de gás sofrem desgaste com o tempo. Para sua maior segurança, faça revisões periódicas;
Procure somente pessoas habilitadas para realizar qualquer conserto ou modificação nas instalações destinadas ao gás de cozinha;
Nunca utilize fósforo, isqueiro ou equipamento que produza faísca para verificação de vazamento de gás. fonte [bombeiros.mg.gov.br] imagem da internet
Os componentes das embalagens de plástico e de metal podem causar desde
obesidade até problemas cardíacos. O mais recomendado é guardar a comida
em recipientes de vidro ou papel.
Uma grande quantidade de alimentos que encontramos no mercado é
enlatada ou envasada. Pesquisas indicam que o tipo de material utilizado
para armazenar esses alimentos produz um composto tóxico que prejudica a
saúde. Nesse artigo, falaremos sobre quais são os perigos quando
consumimos tais alimentos.
As
latas possuem um recobrimento especial feito com resinas de bisfenol A.
Mas lembrar desse nome não é importante, o que devemos mesmo saber é que
essa substância se acumula em nosso organismo e seus efeitos são muito
ruins.
Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard revelou que
pessoas que consumiram sopas enlatadas durante cinco dias consecutivos
apresentaram uma grande quantidade de bisfenol A na urina. Depois,
mediram os níveis da substância por mais cinco dias sem que o composto
fosse ingerido e tal substância não foi encontrada.
Os riscos dos enlatados
Além de nas latas, o bis fenol A está
presente no plástico e em certos alimentos embalados à vácuo. Os únicos
recipientes que estão à salvo são os de vidro ou papel (você já reparou
como o gosto de um alimento varia de acordo com o recipiente onde é
armazenado?) Os produtos químicos sintéticos usados para embalar, armazenar e processar os alimentos são inimigos silenciosos.
Ninguém sabe o que está ingerindo e o que isso pode causar à saúde. A
maior parte desses compostos não é inerte, por isso podem se infiltrar
na comida sem problemas.
Pessoas
que consomem muita quantidade de alimentos enlatados são mais propensas a
se expor a essas substâncias, que, como dito anteriormente, causam
obesidade, mudanças hormonais, problemas cardíacos e diabetesAinda não se sabe muito a respeito, e nem quais são as etapas cruciais da substâncias uma vez que está dentro do organismo. O
que é conhecido e confirmado é que as latas contêm substâncias tóxicas
“populares”, tais como o formaldeído, conhecido por ser cancerígeno. Esse tipo de substância (mesmo que em menor quantidade) também é encontrado em garrafas de plástico.
Os perigos das latas de atum
Não
há duvidas de que esse é um dos alimentos mais consumidos, já que não
requer cozimento e pode ser adicionado a uma infinidade de pratos. Os
benefícios do peixe (por conter ácidos graxos Ômega 3 e fósforo) são
perdidos devido ao mercúrio contido nas latas que armazenam o atum. O mercúrio é um metal com efeitos tóxicos no sistema nervoso.
Além de estar presente nas latas, sabe-se que em algumas áreas onde
certas espécies de peixes são pescadas o composto também está presente.
Ele pode aumentar o risco de sofrermos de infartos do miocárdio,
alterações neuro sensoriais, interferência no desenvolvimento
neurológico (no caso do feto), etc.
Os ricos do recobrimento das latas de alumínio
A maior parte
das latas utilizadas para armazenar alimentos, vendidas em
supermercados, tem um revestimento plástico conhecido como resina de
epóxi, que é aplicada superficialmente. Esse processo é realizado para
evitar que os alimentos reajam com seus ácidos e erodam o material. O formato das latas e a aplicação desse revestimento visam a maior durabilidade das latas.
A intoxicação das latas, um problema antigo
Se
você pensa que problemas com alimentos enlatados é algo recente, deve
conhecer a história da fatídica expedição de John Franklin ao Ártico,
onde muitos dos tripulantes do barco morreram devido ao consumo de
comidas enlatadas.
Isso só foi descoberto e confirmado anos
depois, com diferentes pesquisas e estudos. A causa das mortes foi
envenenamento por chumbo, que era usado para soldar as latas de
conserva. Existe um fundo de mito nesse relato, e os procedimentos para
armazenar os alimentos foi mudado, mas é bom saber que o problema com as latas não é novo. fonte[http://melhorcomsaude.com] imagem da internet
. Quando você menos espera ele aparece. Do nada.
Simplesmente vem sem aviso e irrita. Não apenas você, mas quem está do
seu lado também. É, o soluço não é lá muito agradável. Você vai falar e
não consegue terminar a frase porque é interrompido com aquele ‘hic hic
hic’. Para a grande maioria não interessa porque ele começou e sim como
fazê-lo ir embora. Nestas horas todo mundo tem uma receitinha para
acabar com o soluço. Entre as clássicas estão dar um grande susto - na
base do grito mesmo - em quem está soluçando. E que tal tampar nariz e
ficar sem respirar até não aguentar mais? Quem nunca experimentou? Com
certeza, você já. Pelo menos uma vez.
Mas o que causa o soluço? O médico gastroenterologista, José Carlos
Vaz, diz que as causas são inúmeras. “Existem as mais simples como a
irritação do estômago após uma bebedeira ou até mesmo depois de comer
algo bem apimentado. O soluço pode até mesmo estar ligado a uma doença
mais simples ou a uma mais grave como um tumor cerebral ou derrame
cerebral”.
Apesar de, na maioria das vezes, aparecer de repente, José Carlos Vaz,
dá dicas de como prevenir. “Em alguns casos isso é possível. Se a pessoa
é portadora de irritação crônica no aparelho digestivo (gastrite, hérnia de
hiato ou úlcera péptica) sabe que se comer ou beber determinadas
substâncias vai piorar a inflamação e poderá gerar o soluço. Neste caso é
preciso proteger o estômago. Algumas pessoas tomam uma colher de azeite
ou um copo de leite antes de beber ou comer determinado alimento, por
exemplo”.
Agora, se o soluço persiste por vários dias e você já fez tudo o que
sabe para acabar com ele e não deu resultado, o melhor a fazer é
procurar ajuda médica. E olha que isso não é tão difícil de acontecer
assim. O governador do Estado de São Paulo, Geraldo Alckmin, foi
internado às vésperas do Natal no ano passado depois de sofre sucessivas
crises de soluços por quase três meses. “Neste caso, é preciso fazer
uma investigação médica minuciosa, pois, como já foi dito, esta forma de
soluço está sempre relacionada à presença de uma doença grave”, disse
Vaz.
Quais as principais causas?
Comer muito rápido
Distensão gástrica com ingestão de bebida com gás
Mudança brusca de temperatura de alimentos ingeridos ou até mesmo do corpo
Irritação do estômago após consumo de bebida alcóolica
Ingestão de alimentos apimentados
Respiração muito rápida
Causas mais sérias como derrame ou tumor cerebral
Causas inusitadas como objetos introduzidos acidentalmente no ouvidoComo acabar com o soluço
Prender a respiração por alguns minutos
Tomar alguns goles de água fria
Respirar em um saco de papel por alguns minutos
Fazer gargarejos com água fria
Ficar deitado de bruços por um tempo também pode ajudar O soluço representa algum perigo?
O soluço na grande maioria das vezes não representa perigo. É uma
reação a um fator irritativo do organismo. Ele pode se fazer presente
desde o nascimento até nas idades mais avançadas. Geralmente ele só
representa perigo na forma definida como incoercível - quando pode se
associar a insônia, exaustão física e emagrecimento, chegando a provocar
morte.
Quais os tipos de soluço?
Existe o soluço ocasional que seria a forma mais comum e que aparece
como consequência de alguma causa que faz contrair abruptamente o nosso
diafragma provocando o soluço. Exemplos: um bebê que está com frio ou a
pessoa que comeu demais provocando uma dilatação aguda do estômago.
Outro tipo seria o chamado pro traído ou persistente. Ele acontece
quando a pessoa soluça por mais de 48 horas, mas por menos de 30 dias.
Quando o soluço dura mais que um mês é classificado como incoercível e a
causa pode ser uma doença grave.
Quando procurar um médico?
Sempre que o soluço é persistente, ou seja, quando ele vem e não
desaparece após uma pequena série de soluços, há necessidade de se
procurar um médico para que seja pesquisada a causa do problema. Ás
vezes uma crise de soluço pode levar ao diagnóstico de uma isquemia
cerebral, um derrame, um infarto do miocárdio e muitas outras doenças.Fonte: ABC da Saúde Informações Médicas Ltda e o médico gastroenterologista, José Carlos Vaz[imagem da internet
Beatriz Beltrame (Pediatra)
Os refrigerantes são bebidas artificiais ricas em açúcar, corantes e
sódio, sem valor nutricional, que devem ser evitados especialmente pelas
crianças porque elas estão em fase de crescimento e necessitam de uma
alimentação rica em vitaminas e minerais, presente, por exemplo, nos
sucos de frutas.
Os refrigerantes podem causar obesidade infantil
porque têm muitas calorias e açúcares que favorecem o acúmulo de
gorduras no corpo e o aumento de peso. Uma lata de refrigerante tem
cerca de 139 calorias e 35 g de açúcar, o que corresponde a 5 pacotes de
açúcar, um exagero para as crianças.
Os 5 motivos para não dar refrigerante para o seu filho podem ser:
Estragar os dentes e aumentar o risco de cáries porque tem muito açúcar;
Aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade porque tem calorias e açúcares;
Aumentar a flatulência e desconforto abdominal por ter gases;
Provocar insônia quando tem cafeína, como os refrigerantes como coca cola, Pepsi, guaraná e chá gelados, como ice tea;
Aumentar
o cansaço e a irritabilidade por ter substâncias químicas, como
corantes e adoçantes, que impedem a correta absorção das vitaminas e
minerais.
Como substituir os refrigerantes
Para substituir os
refrigerantes pode-se oferecer a criança água com um pouquinho de limão,
chá gelado, água de coco e sucos de frutas. A melhor estratégia é não
ter refrigerantes em casa, nem pedir refrigerante quando for comer fora.
Quando
a criança diz que não gosta de suco de fruta, os pais podem tornar a
apresentação do suco mais interessante colocando um canudinho colorido,
pedacinhos de frutas congeladas e inicialmente adicionar açúcar e ir
diminuindo sua quantidade aos poucos.
Os sabores que as crianças
mais gostam, geralmente, são os sucos de laranja, manga e de morango,
mas não existem restrições e pode-se inclusive misturar sabores. O suco
de laranja com manga, por exemplo, é delicioso e cheio de vitaminas.[tuasaude.com/5-motivos-para-nao-dar-refrigerante-para-o-seu-filho]imagem [regimesedietas.com]
Um assunto que com certeza traz consigo muitas dúvidas para mamães e papais é quando chega a hora de escolher a melhor cadeirinha para carro.
As dúvidas são sempre diversas: qual o melhor tamanho, de acordo com
peso do meu pequeno, e claro, qual oferece maior segurança acima de
tudo.
Existe também a dúvida sobre qual é a mais confortável, qual oferece o
maior custo benefícios e assim por diante. São tantas questões que
precisam ser entendidas que não há nada melhor do que encontrar um
cantinho especial para que as mamães tirem todas as suas dúvidas. Diante
de tantas marcas existentes no mercado fica muito complicado, já que
muitas delas oferecem um grande custo beneficio enquanto que outras não.
Pensando nisso, a Tricae separou algumas dicas indispensáveis para que
as mamães consigam tomar a decisão certa e, claro, garantir a segurança e
o conforto da meninada.
Lei da Cadeirinha Crianças não são adultos em tamanho reduzido. O corpo ainda está em
processo de formação e é muito mais delicado, e, por isso, é necessário
ter atenção redobrada para transportar o seu filho nos veículos. Saiba
que o pequeno passageiro é o seu bem mais importante e indefeso em sua
família e por isso todo o cuidado do mundo é essencial. No mundo
moderno, é difícil imaginar outra forma de locomoção mais usada como do
que o carro e o fato de se conviver com riscos diários não pode ser
descartado. É necessário que os pais estejam sempre bem informados sobre
as melhores formas de transportar o pequeno passageiro para que assim a
família toda garanta o bem estar da meninada.De acordo com o artigo 168, os motoristas que não aderirem à nova lei
estão sujeitos a multa no valor de R$ 191,54 e mais sete pontos na
Carteira Nacional de Habilitação. O Denatran (Departamento Nacional de Trânsito)
recomenda que os pais escolham modelos que mais oferecem conforto e
segurança e se adaptam facilmente de acordo com o peso da criança. Para
escolher o equipamento ideal é muito importante que o limite de peso não
esteja próximo do limite da criança. Além disso, procure modelos que
foram testados e aprovados pelo INMETRO para não errar na sua decisão.
Bebê Conforto: Esses modelos são recomendados para
recém-nascidos de até 9 meses com peso de até 9 kg (podendo chegar à 13
kg, dependendo do modelo. O bebê conforto
é reclinável e deve ser colocado de costas para o banco da frente do
carro pois protege o pescoço do bebê em caso de impacto. Alguns modelos
possuem uma base que pode ser acoplada ao cinto de segurança, o que
facilita muito seu uso!
Esse tipos de bebê conforto com o cinto de segurança se encaixa na
maioria dos carrinhos e, assim, você pode tirar a criança do carro ainda
dormindo, junto com a cadeirinha. Esse sistema é chamado de “Travel System”
e oferece muito mais praticidade para os papais e as mamães. O único
ponto negativo é quando a criança ultrapassa o limite de peso e será
necessário comprar outra poltrona. Poltronas reclináveis: Essas cadeirinhas são
projetas para carregar recém-nascidos e até crianças com 16 kg ou mais,
dependendo do modelo. Alguns possuem seu próprio cinto de segurança
enquanto que outros se transformam em “Boosters”,
permitindo que a criança use o cinto do carro. Existem também as
poltronas reversíveis que só podem ser usadas viradas para o banco da
frente por crianças com idade acima de 1 ano e mais de 9 kg. Em caso de
dúvida, sempre confira o manual de instruções.Assento para auto: São poltronas, mais
parecidas com banquinhos e servem para deixar a criança mais alta, além
de dar a possibilidade de usar o cinto de segurança do carro. Esse tipo
de assento serve como forma de elevação, podendo ou não ter encosto.
Caso não tenha esse encosto, é necessário que o carro tenha algum apoio
para a cabeça, para que, em caso de acidentes, o efeito chamado
“chicote” possa ser evitado. Essa proteção é muito útil para prevenir
lesões na medula espinhal e, segundo o Contran, o uso dessas poltronas
só é permitido com crianças acima de 4 anos de idade fonte [.tricae.com.br/cadeirinha-para-carro] imagem [guiadobebe.com.br]
A trissomia 21, a chamada síndrome de
Down, é uma condição cromossômica causada por um cromossomo extra no par
21. Crianças e jovens portadores da síndrome têm características
físicas semelhantes e estão sujeitos a algumas doenças. Embora
apresentem deficiências intelectuais e de aprendizado, são pessoas com
personalidade única, que estabelecem boa comunicação e também são
sensíveis e interessantes. Quase sempre o “grau” de acometimento dos
sintomas é inversamente proporcional ao estímulo dado a essas crianças
durante a infância.
Normalmente, os humanos apresentam em
suas células 46 cromossomos, que vem em 23 pares. Crianças portadoras da
síndrome de Down têm 47 cromossomos, pois têm três cópias do cromossomo
21, ao invés de duas. O que esta cópia extra de cromossomo provocará no
organismo varia de acordo com a extensão dessa cópia, da genética
familiar da criança, além de fatores ambientais e outras probabilidades.
A síndrome de Down pode ocorrer em todas
as raças humanas e efeitos semelhantes já foram encontrados em outras
espécies de mamíferos, como chimpanzés e ratos
A trissomia 21 é um acidente genético
que ocorre no momento da concepção em 95% dos casos. Com o avanço da
idade materna existe uma maior probabilidade de gestar um bebê com
alterações cromossômicas como a Síndrome de Down, principalmente acima
dos 35 anos de idade. Isso acontece pois os folículos que darão origem
aos óvulos da mulher já nasce com elas, e células mais velhas tem
maiores chances de terem erros durante seu processo de divisão, o que
pode causar a presença de um cromossomo a mais ou a menos nos óvulos.
Uma grávida de 30 anos tem 1 em 1.000
chance de ter um bebê Down. Aos 35 anos, as chances são de 1 em 400. Aos
40, 1 em 100, e aos 45 as chances são de 1 em 30. No entanto, mulheres
com menos de 35 anos também podem gestar uma criança com síndrome de
Down.
Crianças com a síndrome de Down têm
deficiências intelectuais e algumas características físicas específicas.
Elas têm olhos amendoados, devido às pregas nas pálpebras e em geral
são menores em tamanho. As mãos apresentam uma única prega na palma, em
vez de duas. Os membros são mais curtos, o tônus muscular é mais fraco e
a língua é protrusa, maior do que o normal.
Problemas de saúde e de aprendizado
podem ocorrer, mas estes variam de criança para criança. Cada portador
da síndrome de Down é único, os sintomas e sinais podem ser de moderados
a severos.
Pessoas com síndrome de Down tem maior risco sofrer com alguns problemas de saúde, como:
Atualmente existem testes genéticos que
podem identificar a possibilidade de que o bebê tenha a síndrome de Down
a partir da nona semana de gravidez. Coleta-se uma amostra de sangue
materno do qual são retirados fragmentos de DNA fetal. O teste rastreia o
DNA do bebê para procurar problemas cromossômicos específicos. Os
resultados são bastante confiáveis – 99,99% de acerto, já comprovados em
estudos clínicos.
Outros dois testes estão disponíveis
para checar os cromossomos dos bebês. Um é o teste do Vilo Coriônico
(CVS), que pode ser realizado entre a 10ª. e a 12ª semana de gravidez.
Outro é o teste de aminiocentese, que pode ser feito a partir da 15ª
semana de gravidez. Ambos os testes geram um risco para o bebê, pois se
tratam de um procedimento invasivo.
Depois do nascimento, o diagnóstico
clínico é comprovado pelo exame do cariótipo (estudo dos cromossomos),
que também ajuda a determinar o risco de recorrência da alteração em
outros filhos do casal.
As limitações de uma criança com
síndrome de Down são um desafio para os pais desde o nascimento.
Diversos aspectos contribuem para um desenvolvimento satisfatório da
criança portadora da síndrome, o que muitas vezes compreende a
intervenção de diversos profissionais. O médico assistente estará atento
aos problemas fisiológicos, especialmente os de ordem cardiológica e
respiratória, que podem causar preocupações na tenra idade. Muitas vezes
é necessária a intervenção de um cirurgião cardíaco para fixar
problemas congênitos. Geralmente a cirurgia não é complicada e tem
grande índice de sucesso. A função tireoidiana será sempre controlada e
medicada quando necessário. Devido ao fato de apresentarem redução do
tônus dos órgãos envolvidos com a fala, será necessário a intervenção de
um profissional de fonoaudiologia, para garantir a qualidade da
comunicação e desenvolvimento da linguagem da criança.
O fator mais importante para garantir o
bom desenvolvimento e convívio social da criança com síndrome de Down é o
bom ambiente familiar. Pais atentos e bem informados, capazes de
intervir desde cedo nos processos de aprendizagem, nas práticas
vocacionais, servindo-se da colaboração de profissionais especializados
quando necessário. O empenho individual dos pais, professores e
terapeutas pode produzir resultados positivos surpreendentes.
Ao final das contas, os cuidados com a criança com síndrome de Down não
são radicalmente diferentes daqueles que são prestados às crianças sem a
síndrome. É o mesmo carinhoso processo de ajudar a crescer, estimular a
independência, acompanhar o aprendizado, cuidar do viver diário com
carinho e amor, de forma natural e espontânea, aceitando e respeitando
as limitações individuais.
Cerca de 1 em 800 bebês nascem com a
síndrome de Down. Na maioria dos casos, a síndrome acontece por acaso, é
um acidente genético, portanto é difícil prevenir o problema. Não há
culpados e não há nada que se possa fazer, antes ou durante a gravidez,
que possa causar ou prevenir a síndrome de Down.
Atualmente, através da fertilização in vitro
(FIV) pode-se escolher embriões livres da doença, o processo é chamado
de diagnóstico genético pré implantacional (PGD). Casais que se submetem
a FIV tem essa opção preventiva na qual já são transferidos para o
útero materno embriões sabidamente normais. fonte [.minhavida.com.br] imagem [www.luizberto.com]
Convidamos
você à fazer parte desta campanha solidária de doação de brinquedos
para as criança especiais que são alunos do CAIC Diogo de Braga, em
Águas Branca, Vitória -PE.
A campanha de arrecadação será até o dia 06 de Outubro, sendo entregues no dia 15 de Outubro. Idealizada
por Daniel Henrique do blog ''Amigos de Vitória e O Que Vitória Tem de
Bom?'', e será realizada com apoio de vários blogueiros e pessoas como
você.
As doações deveram ser entregues na Focus Studios (endereço na imagem abaixo).
Precisaremos arrecadar cerca de 100 brinquedos.
Você também pode ajudar, o importante é ter a sensibilidade em olhar para o lado e colocar em pratica a ajuda ao próximo. Participe com a gente, seja solidário!
A romã, fruta que é cercada de misticismo, fazendo parte de
simpatias e rituais, afamada por trazer bons fluidos, também pode ser
uma poderosa aliada da saúde.
Preciosas cápsulas…
É
na polpa, formada por sementes em forma de cápsulas translúcidas que se
encontram a maioria dos nutrientes e compostos benéficos da fruta. Rica
em ácidos graxos, a romã beneficia de forma especial o sistema
cardiovascular, diminuindo o colesterol ruim, fortalecendo as paredes
internas dos vasos e evitando, assim, os temidos infarto e derrame.
Cientistas concluíram que essas propriedades da romã se dão por causa das adversidades enfrentadas na região de origem, onde a planta
se adaptou às mudanças bruscas de temperatura, sendo os antioxidantes,
por exemplo, responsáveis por diminuir os danos causados pela variação
entre o calor tórrido durante o dia e o frio extremo durante a noite.
Por isso, também, há bom estoque de gorduras em suas sementes. Não fosse
por essa química, a germinação se tornaria impossível e a planta
desapareceria.
Além de proteger
as nossas artérias, a romã também possui substâncias que tem poder de
barrar algumas moléculas que danificam a estrutura celular e
desencadeiam o câncer. Estudos comprovam que essa propriedade se dá pela
presença de três ácidos: gálico, elágico e protocatequínico, além de
doses concentradas de antocianinas, que são substâncias reconhecidamente
anticancerígenas e são as responsáveis pela cor avermelhada da sua
polpa. A associação dessas substâncias vem sendo estudada tanto no
Brasil quanto por cientistas do mundo inteiro e já há estudos que associam a fruta à redução do risco de câncer de próstata; um dos estudos, nos Estados Unidos, mostra que a romã ajuda a freiar a multiplicação de células malignas.
Também são atribuídos à ela os poderes de emagrecimento, antioxidante, o que previne o envelhecimento precoce e evita diversas doenças e o poder anti inflamatório
A fruta pode ser consumida in natura, pois é muito saborosa, também
pode ser preparado um suco com sua polpa e pode ainda, ser acrescentada à
saladas e molhos, só que, nesse último caso, não deve ficar muito tempo
em cozimento, pois perde suas propriedades.
Mesmo sendo tão
benéfica, a romã não deve ser consumida em excesso, pois alguns de seus
componentes podem prejudicar a absorção de nutrientes e pode causar
algum desconforto gástrico. Uma maneira de reduzir os riscos disso
acontecer é acrescentar água ao suco, para que não fique muito
concentrado e picar as sementes para acrescentá-la aos poucos à saladas.
A
romã ainda concentra propriedades na parte branca, que envolve as
sementes da polpa e também na casca, que pode ser amarelada, a mais
comum em nosso país, ou rosada, que é originária do Canadá e não é tão
comum por aqui. Dessas pode-se preparar chás que tratam diversos
problemas, como inflamações.
Veja algumas receitas de remédios caseiros preparados com romãGARGANTA INFLAMADA
Ingredientes
e preparo: Ferva 150ml (1 xícara de chá) de água com 6g de cascas de
romã por alguns minutos. Coe e deixe tampado até amornar.
Devem
ser feitos no mínimo três gargarejos durante o dia para aliviar a
garganta inflamada. O chá da casca desta fruta possui propriedades
antissépticas e anti inflamatórias que combatem os microrganismos
causadores da inflamação.
Esta é uma receita leve e
saudável como opção de consumo desta fruta, criada pela nutricionista
Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição:IRRITAÇÃO NOS OLHOS
Prepare um chá com as
folhas da árvore de romã e deixe amornar ou esfriar e aplique compressas
nos olhos com algodão. Faça isso várias vezes ao dia. fonte[remédio caseiro.com]imagem reproduzida da internet
Passar um dia rouco já é o suficiente para perceber o quanto a voz é
importante para o ser humano. Por meio dela, conseguimos comunicar
nossos pensamentos e emoções, além de revelarmos muito da nossa
personalidade.
Os cuidados com esse meio de expressão é essencial. "Cuidar da voz
é uma questão de condicionamento físico. Ela precisa estar forte para
aguentar as variações do dia a dia", aconselha a fonoaudióloga Thays
Vaiano.
"O ideal é prestar atenção nos sinais que a voz nos dá. Ficar rouco
com frequência, sentir dor, dificuldade na hora de falar ou viver com a
garganta coçando são sinais de que algo vai mal", completa a
especialista. Para evitar esses incômodos e garantir uma voz saudável,
confira dicas de fonoaudiólogos: Invista na maçã! A fonoaudióloga Thays Vaiano explica que a fruta tem
ação adstringente, ou seja, "limpa" a garganta, trazendo alívio e
bem-estar.Evite pigarros: "Ao efetuar muitos pigarros com o objetivo de melhorar a
secreção presente nas pregas vocais, o efeito é exatamente contrário",
adverte a fonoaudióloga Sonia Salama, membro do Comitê Nacional de
Fluência da Fala. Por isso, para compensar a necessidade de tossir ou
pigarrear forte, tente beber água ou deglutir algumas vezes.Boceje! O lema é relaxar. Aproveite ao acordar para bocejar e
espreguiçar, ações que podem diminuir a tensão da região do pescoço e
dos ombros. "Transforme também a hora do banho em um momento de
relaxamento. Faça alguns exercícios movimentando os ombros e o pescoço
na água morna", aconselha a fonoaudióloga Solange Dorfman. Evite o cigarro. Ele é um dos maiores vilões da voz - e da laringe!
"Causa irritação e pode provocar laringite. Com o tempo, a voz engrossa e
perde a potência", explica Sonia Salama, fonoaudióloga. A nicotina,
associada ao calor da fumaça, resseca as cordas vocais fazendo com que
você fique rouco ou force ainda mais a musculatura para falar. E as
consequências não ficam por aí: estudos comprovam que a incidência de
câncer de laringe é maior em fumantes. Beba álcool com moderação. Ele também irrita as vias respiratórias e
altera a qualidade vocal. Alguns cantores costumam dizer que a bebida
ajuda a "aquecer" a voz. Mas não caia nesse mito! "O excesso de álcool
pode até gerar um efeito agradável de relaxamento, mas também tem o
efeito de anestésico", explica a fonoaudióloga Sonia. Com as pregas
vocais "amortecidas", não conseguimos controlar o esforço que utilizamos
ao falar e podemos exagerar, causando um grande desgaste.Não tome muito café. Essa bebida energética também é censurada quando o
assunto é saúde vocal. Os responsáveis são o teor de cafeína e a
temperatura elevada do café. "Eles desidratam as cordas vocais, assim
como o cigarro, e provocam um aumento da acidez no estômago, causando
refluxo e ardor na hora de falar", alerta a fonoaudióloga Thays Vaiano. Articule bem as palavras. A leitura labial e a boa dicção são
importantes na comunicação. Articular bem a boca ao conversar facilita
que os outros entendam o que você quer dizer e evita que você tenha que
falar mais alto ou gritar para conversar.Não grite, não sussurre. Fale normalmente. Usar a voz em tom mais alto
ou mais baixo que o habitual necessita um esforço maior, que pode
provocar a formação de nódulos. "O calo acontece quando a pessoa força
demais a musculatura e produz um choque entre as cordas vocais, devido a
essa tensão exagerada. Como consequência, a voz fica com um agudo muito
irritante e as pessoas perdem até mesmo o fôlego para falar", explica
José Antônio Pinto, otorrinolaringologista do Hospital e Maternidade São
Camilo.Preste atenção na sua respiração. Respirar pelo nariz é sempre mais
saudável. Problemas respiratórios - a maioria de fundo alérgico - nos
levam a respirar pela boca. Com isso, a garganta fica mais ressecada e
fazemos um esforço maior para falar e respirar.
Tome bastante líquido em temperatura ambiente. A hidratação é
a chave para cuidar das pregas vocais. O ideal é ingerir uma média de
dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas.
"Dessa forma, toda a área das pregas vocais fica mais lubrificada",
afirma a fonoaudióloga Sonia Salama. Se sua garganta for sensível ou já
estiver irritada, também é interessante evitar líquidos muito gelados. Tire do cardápio alimentos que causam azia e má digestão. O motivo é o
refluxo gástrico, que é ácido e pode irritar a garganta. A fonoaudióloga
Solange Dorfman também recomenda manter sempre uma alimentação
equilibrada, sem ficar muitas horas em jejum, e mastigar bem os
alimentos.Procure não gritar, falar muito alto ou cantar durante muito tempo.
Alterne períodos de descanso vocal com atividades nas quais você tem que
falar muito. "Usar a voz seguidamente durante muito tempo pode levar a
uma fadiga muscular", justifica a fonoaudióloga Solange. Aos
profissionais que precisam fazer uso diário e constante da voz - como
professores, cantores, atores e jornalistas -, fica a dica da
fonoaudióloga Thays Vaiano: "Tente não concentrar a força no pescoço,
pois é esta força cervical que compromete o aparelho fonador"evite ficar muito tempo em ambientes com ar condicionado. Ele compromete
a respiração e resseca o aparelho fonador. É preciso fazer um esforço
muito maior com as cordas vocais para produzir o mesmo som que seria
emitido sem tanta dificuldade em um ambiente livre de ar condicionado.Nada de muitos condimentos na comida. Pimenta e outros temperos podem
deixar a comida mais saborosa, mas o exagero pode provocar irritações
nas cordas vocais. Dependendo da sensibilidade, nem mesmo um bom gole de
água pode aliviar a complicação. fonte[minhavida.com.br] imagem da internet
Para maior segurança, identifique seu novo amigo com uma plaqueta e registre-o no Centro de Zoonoses ou em órgão similar.Castre fêmeas e machos.Ela é a principal medida para o controle da procriação e não possui contra indicações.Mantenha seu pet dentro de sua propriedade, isso é, dentro de casa ou
no quintal. Nunca deixe-o solto na rua, principalmente os cachorros.
Eles precisam de passeios regularmente, mas jamais sozinhos, e sim com
coleira, guia e acompanhado do dono ou de uma outra pessoa que consiga
contê-lo.
A saúde física do seu animal é importante. Leve-o frequentemente ao veterinário, fique atento aos remédios veterinários para pets, vacine-o corretamente e forneça abrigo e alimento. Zele também pelasaúde psicológica do seu pet. Ela é tão importante quanto a saúde física. Dê a ele carinho e atenção.
Eduque seu novo amigo, se informe com dicas
simples sobre como fazer isso. Se for necessário, procure um adestrador
de sua confiança. Mas lembre-se: faça isso sempre respeitando as
limitações do seu pet. Recolha as sujeiras e dejetos e jogue-as em local adequado.Se possível,dê preferênciapara adoçãode
animais em abrigos. Você quer um pet, eles precisam de lares e os
abrigos precisam que eles sejam adotados para que possam atender outros
animais que ainda encontram-se abandonados. Assim, todos saem felizes.
Se informe sobre as características e
necessidades da espécie que escolheu. Dessa forma você fica mais
preparado para cuidar do seu novo amigo.Antes de adquirir um pet é preciso pensar bem e pesar muitos fatores.
Lembre-se que ele não é um brinquedo, e você terá que cuidar bem dele,
além de dar muito carinho e atenção. Questione a sua família se todos
estão de acordo e faça as contas e avalie se você possui os recursos
necessários para manter seu pet. Verifique também se há alguém para
cuidar dele quando você for viajar e não puder levá-lo junto.imagem www.emfoco360.com.br , fonte,http://labovet.com.br
SERVIÇO Cineclube Avalovara exibe “Pernambucanos, o Caribe que nos une” Dia: 13 de setembro, domingo Horário: 17h Local: Silogeu do Instituto Histórico e Geográfico da Vitória de Santo Antão (Praça Diogo de Braga, s/n, Matriz) ENTRADA GRATUITA
História da Independência do Brasil, Dom Pedro I, Grito do Ipiranga,
7 de setembro, História do Brasil Império, Dia da Independência,
transformações políticas, econômicas e sociais, dependência da
Inglaterra no Brasil
Introdução
A Independência do Brasil é um dos fatos
históricos mais importantes de nosso país, pois marca o fim do domínio
português e a conquista da autonomia política. Muitas tentativas
anteriores ocorreram e muitas pessoas morreram na luta por este ideal.
Podemos citar o caso mais conhecido: Tiradentes. Foi executado pela
coroa portuguesa por defender a liberdade de nosso país, durante o
processo da Inconfidência Mineira.
Dia do Fico
Em 9 de janeiro de 1822, D. Pedro I
recebeu uma carta das cortes de Lisboa, exigindo seu retorno para
Portugal. Há tempos os portugueses insistiam nesta ideia, pois
pretendiam recolonizar o Brasil e a presença de D. Pedro impedia este
ideal. Porém, D. Pedro respondeu negativamente aos chamados de Portugal e
proclamou : "Se é para o bem de todos e felicidade geral da nação, diga
ao povo que fico."
O processo de independência
Após o Dia do Fico, D. Pedro tomou uma
série de medidas que desagradaram a metrópole, pois preparavam caminho
para a independência do Brasil. D. Pedro convocou uma Assembleia
Constituinte, organizou a Marinha de Guerra, obrigou as tropas de
Portugal a voltarem para o reino. Determinou também que nenhuma lei de
Portugal seria colocada em vigor sem o " cumpra-se ", ou seja, sem a sua
aprovação. Além disso, o futuro imperador do Brasil, conclamava o povo a
lutar pela independência.
O príncipe fez uma rápida viagem à Minas
Gerais e a São Paulo para acalmar setores da sociedade que estavam
preocupados com os últimos acontecimento, pois acreditavam que tudo isto
poderia ocasionar uma desestabilização social. Durante a viagem, D.
Pedro recebeu uma nova carta de Portugal que anulava a Assembleia
Constituinte e exigia a volta imediata dele para a metrópole.Estas notícias chegaram as mãos de D. Pedro quando este estava em viagem
de Santos para São Paulo. Próximo ao riacho do Ipiranga, levantou a
espada e gritou : " Independência ou Morte !". Este fato ocorreu no dia 7
de setembro de 1822 e marcou a Independência do Brasil. No mês de
dezembro de 1822, D. Pedro foi declarado imperador do Brasil.
Bibliografia Indicada
- Crise colonial e independência - 1808 - 1830 (Coleção História do Brasil Nação, volume 1) Autor: Schwarcz, Lilia Moritz Editora: Objetiva Temas: História do Brasil, Brasil Independente, Cultura brasileira
- Independência ou Morte - a emancipação política do Brasil (coleção História em Documentos) Autor: Albuquerque, Luis A. S. Editora: Atual Editora Temas: História do Brasil Monárquico, transição da colônia para monarquia fonte[suapesquisa.com]
A vacinação contra o HPV é de grande importância na prevenção do
câncer do colo de útero, e sua filha não deve ficar de fora! Em 2014
foram 5 milhões de meninas vacinadas.
Procure uma unidade de saúde do SUS ou fique atenta ao período de vacinação nas escolas. Leve a caderneta de vacinação.Definição
O que significa
Começa oferta da vacina contra HPV para meninas de 9 a 11 anos
"?
É a sigla em
inglês para papilomavírus humano. Os HPV são vírus capazes de infectar a
pele ou as mucosas. Existem mais de 100 tipos diferentes de HPV, sendo
que cerca de 40 tipos podem infectar o trato ano-genital.
2: HPV e câncer do colo do útero
Qual é a relação entre HPV e câncer?
A infecção pelo HPV é muito frequente, mas
transitória, regredido espontaneamente na maioria das vezes. No pequeno
número de casos nos quais a infecção persiste e, especialmente, é
causada por um tipo viral oncogênico (com potencial para causar câncer),
pode ocorrer o desenvolvimento de lesões precursoras, que se não forem
identificadas e tratadas podem progredir para o câncer, principalmente
no colo do útero, mas também na vagina, vulva, ânus, pênis, orofaringe e
boca.
Quais são os tipos de HPV que podem causar câncer?
Pelo menos 13 tipos de HPV são considerados
oncogênicos, apresentando maior risco ou probabilidade de provocar
infecções persistentes e estar associados a lesões precursoras. Dentre
os HPV de alto risco oncogênico, os tipos 16 e 18 estão presentes em 70%
dos casos de câncer do colo do útero.
Já os HPV 6 e 11, encontrados em 90% dos condilomas genitais e papilomas laríngeos, são considerados não oncogênicos.
O que é câncer do colo do útero?
É um tumor que se desenvolve a partir de alterações
no colo do útero, que se localiza no fundo da vagina. Essas alterações
são chamadas de lesões precursoras, são totalmente curáveis na maioria
das vezes e, se não tratadas, podem demorar muitos anos para se
transformar em câncer.
As lesões precursoras ou o câncer em estágio inicial
não apresentam sinais ou sintomas, mas conforme a doença avança podem
aparecer sangramento vaginal, corrimento e dor, nem sempre nessa ordem.
Nesses casos, a orientação é sempre procurar um posto de saúde para
tirar as dúvidas, investigar os sinais ou sintomas e iniciar um
tratamento, se for o caso.
Qual é o risco de uma mulher infectada pelo HPV desenvolver câncer do colo do útero?
Aproximadamente 291 milhões de mulheres no mundo são
portadoras do HPV, sendo que 32% estão infectadas pelos tipos 16, 18 ou
ambos. Comparando-se esse dado com a incidência anual de aproximadamente
500 mil casos de câncer de colo do útero, conclui-se que o câncer é um
desfecho raro, mesmo na presença da infecção pelo HPV. Ou seja, a
infecção pelo HPV é um fator necessário, mas não suficiente, para o
desenvolvimento do câncer do colo do útero.
Além da infecção pelo HPV, há outros fatores que aumentam o risco de uma mulher desenvolver câncer do colo do útero?
Fatores ligados à imunidade, à genética e ao
comportamento sexual parecem influenciar os mecanismos ainda incertos
que determinam a regressão ou a persistência da infecção pelo HPV e
também a progressão para lesões precursoras ou câncer. Desta forma, o
tabagismo, o início precoce da vida sexual, o número elevado de
parceiros sexuais e de gestações, o uso de pílula anticoncepcional e a
imunossupressão (causada por infecção por HIV ou uso de
imunossupressores) são considerados fatores de risco para o
desenvolvimento do câncer do colo do útero. A idade também interfere
nesse processo, sendo que a maioria das infecções por HPV em mulheres
com menos de 30 anos regride espontaneamente, ao passo que acima dessa
idade a persistência é mais frequente.
Como as mulheres podem se prevenir do câncer do colo do útero?
Fazendo o exame preventivo (de Papanicolaou ou
citopatológico), que pode detectar as lesões precursoras. Quando essas
alterações que antecedem o câncer são identificadas e tratadas é
possível prevenir a doença em 100% dos casos.
O exame deve ser feito preferencialmente pelas
mulheres entre 25 e 64 anos, que têm ou já tiveram atividade sexual. Os
dois primeiros exames devem ser feitos com intervalo de um ano e, se os
resultados forem normais, o exame passará a ser realizado a cada três
anos.
Onde é possível fazer os exames preventivos do câncer do colo do útero pelo SUS?
Postos de coleta de exames preventivos ginecológicos
do SUS estão disponíveis em todos os estados do País e os exames são
gratuitos. Procure a Secretaria de Saúde de seu município para obter
informações.
3: Manifestações da infecção pelo HPV
Uma pessoa infectada pelo vírus necessariamente apresenta sinais ou sintomas?
A maioria das infecções por HPV é assintomática ou
inaparente e de caráter transitório, ou seja, regride espontaneamente.
Tanto o homem quanto a mulher podem estar infectados pelo vírus sem
apresentar sintomas. Habitualmente as infecções pelo HPV se apresentam
como lesões microscópicas ou não produzem lesões, o que chamamos de
infecção latente. Quando não vemos lesões não é possível garantir que o
HPV não está presente, mas apenas que não está produzindo doença.
Quais são as manifestações da infecção pelo HPV?
Estima-se que somente cerca de 5% das pessoas infectadas pelo HPV desenvolverá alguma forma de manifestação.
A infecção pode se manifestar de duas formas: clínica e subclínica.
As lesões clínicas se apresentam como verrugas ou
lesões exofíticas, são tecnicamente denominadas condilomas acuminados e
popularmente chamadas "crista de galo", "figueira" ou "cavalo de
crista". Têm aspecto de couve-flor e tamanho variável. Nas mulheres
podem aparecer no colo do útero, vagina, vulva, região pubiana,
perineal, perianal e ânus. Em homens podem surgir no pênis (normalmente
na glande), bolsa escrotal, região pubiana, perianal e ânus. Essas
lesões também podem aparecer na boca e na garganta em ambos os sexos.
As infecções subclínicas (não visíveis ao olho nu)
podem ser encontradas nos mesmos locais e não apresentam nenhum sintoma
ou sinal. No colo do útero são chamadas de Lesões Intra-epiteliais de
Baixo Grau/Neoplasia Intra epitelial grau I (NIC I), que refletem apenas
a presença do vírus, e de Lesões Intra epiteliais de Alto
Grau/Neoplasia Intra-epitelial graus II ou III (NIC II ou III), que são
as verdadeiras lesões precursoras do câncer do colo do útero.
O desenvolvimento de qualquer tipo de lesão clínica ou subclínica em outras regiões do corpo é raro.
Estou com uma lesão genital que se assemelha à descrição de lesão provocada por HPV. O que devo fazer?
É recomendado procurar um profissional de saúde para o diagnóstico correto e indicação do tratamento adequado.
4: Formas de diagnóstico
Como a infecção pelo HPV é diagnosticada em homens e mulheres?
A investigação diagnóstica da infecção latente pelo
HPV, que ocorre na ausência de manifestações clínicas ou subclínicas, só
pode atualmente ser realizada por meio de exames de biologia molecular,
que mostram a presença do DNA do vírus. Entretanto, não é indicado
procurar diagnosticar a presença do HPV, mas sim suas manifestações.
O diagnóstico das verrugas ano genitais pode ser feito em homens e em mulheres por meio do exame clínico.
As lesões subclínicas podem ser diagnosticadas por
meio de exames laboratoriais (citopatológico, histopatológico e de
biologia molecular) ou do uso de instrumentos com poder de magnificação
(lentes de aumento), após a aplicação de reagentes químicos para
contraste (colposcopia, peniscopia, anuscopia).
5:Tratamento
Qual o tratamento para a infecção pelo HPV?
Não há tratamento específico para eliminar o vírus.
O tratamento das lesões clínicas deve ser
individualizado, dependendo da extensão, número e localização. Podem ser
usados laser, eletrocauterização, ácido tricloroacético (ATA) e
medicamentos que melhoram o sistema de defesa do organismo.
As lesões de baixo grau não oferecem maiores riscos,
tendendo a desaparecer mesmo sem tratamento na maioria das mulheres. A
conduta recomendada é a repetição do exame preventivo em seis meses.
O tratamento apropriado das lesões precursoras é
imprescindível para a redução da incidência e mortalidade pelo câncer do
colo uterino. As diretrizes brasileiras recomendam, após confirmação
colposcópica ou histológica, o tratamento excisional das Lesões
Intra-epiteliais de Alto Grau, por meio de exérese da zona de
transformação (EZT) por eletrocirurgia.
Só o médico, após a avaliação de cada caso, pode recomendar a conduta mais adequada.
Após passar por tratamento, a pessoa pode se reinfectar?
Sim. A infecção por HPV pode não induzir imunidade natural e, além disso, pode ocorrer contato com outro tipo viral.
Que tipo de médico deve ser procurado para o tratamento de pacientes com infecção por HPV?
Médicos ginecologistas, urologistas ou proctologistas
podem tratar pessoas com infecção por HPV. Outros especialistas podem
ser indicados após análise individual de cada caso.
6: Transmissão
Como os HPV são transmitidos?
A transmissão do vírus se dá por contato direto com a pele ou mucosa infectada.
A principal forma é pela via sexual, que inclui
contato oral genital, genital genital ou mesmo manual genital. Assim
sendo, o contágio com o HPV pode ocorrer mesmo na ausência de penetração
vaginal ou anal.
Também pode haver transmissão durante o parto.
Não está comprovada a possibilidade de contaminação
por meio de objetos, do uso de vaso sanitário e piscina ou pelo
compartilhamento de toalhas e roupas íntimas
Os HPV são facilmente contraídos?
Estudos no mundo comprovam que 80% das mulheres
sexualmente ativas serão infectadas por um ou mais tipos de HPV em algum
momento de suas vidas. Essa percentagem pode ser ainda maior em homens.
Estima-se que entre
25% e 50% da população feminina e 50% da população
masculina mundial esteja infectada pelo HPV. Porém, a maioria das
infecções é transitória, sendo combatida espontaneamente pelo sistema
imune, regredindo entre seis meses a dois anos após a exposição,
principalmente entre as mulheres mais jovens.
Para haver o contágio com o HPV, a(o) parceira(o) sexual precisa apresentar manifestações da infecção?
Provavelmente a transmissão é facilitada quando as
lesões clínicas estão presentes: foi demonstrado que 64% dos parceiros
sexuais de indivíduos portadores de condilomas genitais desenvolveram
lesões semelhantes. No entanto não é possível afirmar que não há chance
de contaminação na ausência de lesões.
Após o contágio com HPV por quanto tempo uma pessoa pode não manifestar a infecção?
Não se sabe por quanto tempo o HPV pode permanecer
inaparente e quais são os fatores responsáveis pelo desenvolvimento de
lesões. As manifestações da infecção podem só ocorrer meses ou até anos
depois do contato. Por esse motivo não é possível determinar se o
contágio foi recente ou antigo.
Na ocorrência de relação sexual com uma pessoa infectada pelo HPV, como saber se houve contaminação?
O fato de ter
mantido relação sexual com uma pessoa infectada pelo HPV não significa
que obrigatoriamente ocorrerá transmissão da infecção, mas não sabemos
qual é o risco por não conhecermos a contagiosidade do HPV.Apesar
da ansiedade ocasionada pela possibilidade de contaminação, não é
indicado procurar diagnosticar a presença do HPV. As pessoas expostas ao
vírus devem ficar atentas para o surgimento de alguma lesão, mas não
adianta procurar o médico no dia seguinte, pois isto pode levar semanas a
meses para ocorrer. As mulheres devem obedecer à periodicidade de
realização do exame preventivo (Papanicolaou).
Prevenção
Como homens e mulheres, independente na orientação sexual, podem se prevenir dos HPV?
Apesar de sempre recomendado, o uso de preservativo (camisinha)
durante todo contato sexual, com ou sem penetração, não protege
totalmente da infecção pelo HPV, pois não cobre todas as áreas passíveis
de ser infectadas.Na
presença de infecção na vulva, na região pubiana, perineal e perianal
ou na bolsa escrotal, o HPV poderá ser transmitido apesar do uso do
preservativo. A camisinha feminina, que cobre também a vulva, evita mais
eficazmente o contágio se utilizada desde o início da relação sexual.
Existe vacina contra o HPV?
Sim. Existem duas vacinas profiláticas contra HPV aprovadas e
registradas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) e que
estão comercialmente disponíveis: a vacina quadrivalente, da empresa
Merck Sharp & Dohme (nome comercial Gardasil), que confere proteção
contra HPV 6, 11, 16 e 18; e a vacina bivalente, da empresa
GlaxoSmithKline (nome comercial Cervarix), que confere proteção contra
HPV 16 e 18.
Para que servem as vacinas contra o HPV?
As vacinas são preventivas, tendo como objetivo evitar a infecção pelos tipos de HPV nelas contidos.
A vacina quadrivalente está aprovada no Brasil para prevenção de
lesões genitais pré-cancerosas de colo do útero, vulva e vagina e câncer
do colo do útero em mulheres e verrugas genitais em mulheres e homens,
relacionados ao HPV 6, 11, 16 e 18.
A vacina bivalente está aprovada para prevenção de lesões genitais
pré-cancerosas do colo do útero e câncer do colo do útero em mulheres,
relacionados ao HPV 16 e 18.
Nenhuma das vacinas é terapêutica, ou seja, não há eficácia contra infecções ou lesões já existentes.
Quem pode ser vacinado?
De acordo com o registro na ANVISA, a vacina
quadrivalente é indicada para mulheres e homens entre 9 e 26 anos de
idade e vacina bivalente é indicada para mulheres entre 10 e 25 anos de
idade. Novos estudos mostraram que as vacinas também são seguras para
mulheres com mais de 26 anos e os fabricantes já iniciaram os
procedimentos para que a ANVISA aprove seus produtos para faixas etárias
mais avançadas. No momento as clínicas de vacinação ainda não estão
autorizadas a aplicar as vacinas em faixas etárias superiores às
estabelecidas pela ANVISA.
Ambas as vacinas possuem maior indicação para meninas
que ainda não iniciaram a vida sexual, uma vez que apresentam maior
eficácia na proteção de indivíduos não expostos aos tipos virais
presentes nas vacinas. Países que adotam a vacinação em programas
nacionais de imunização utilizam a faixa etária de 9 a 13 anos.
Existem contra indicações para a vacinação?
A vacina está contra indicada para gestantes,
indivíduos acometidos por doenças agudas e com hipersensibilidade aos
componentes (princípios ativos ou excipientes) de imunobiológicos.
Há pouca informação disponível quanto à segurança e imunogenicidade em indivíduos imunocomprometidos.
Como as vacinas são administradas:
Ambas são recomendadas em três doses, por via intramuscular.
A vacina quadrivalente tem esquema vacinal 0, 2 e 6
meses e, caso seja necessário um esquema alternativo, a segunda dose
pode ser administrada pelo menos um mês após a primeira dose e a
terceira dose pelo menos quatro meses após a primeira dose.
A vacina bivalente tem esquema 0, 1 e 6 meses,
podendo ter a segunda dose administrada entre um mês e dois meses e meio
após a primeira dose e a terceira dose entre cinco e 12 meses após a
primeira dose.
As meninas ou mulheres vacinadas podem dispensar a realização do exame preventivo?
Não. É imprescindível manter a realização do exame
preventivo, pois as vacinas protegem apenas contra dois tipos
oncogênicos de HPV, responsáveis por cerca de 70% dos casos de câncer do
colo do útero. Ou seja, 30% dos casos de câncer causados pelos outros
tipos oncogênicos de HPV vão continuar ocorrendo se não for realizada a
prevenção secundária [ fonte 1.inca.gov.br]imagem da internet
. Quando você menos espera ele aparece. Do nada.
Simplesmente vem sem aviso e irrita. Não apenas você, mas quem está do
seu lado também. É, o soluço não é lá muito agradável. Você vai falar e
não consegue terminar a frase porque é interrompido com aquele ‘hic hic
hic’. Para a grande maioria não interessa porque ele começou e sim como
fazê-lo ir embora. Nestas horas todo mundo tem uma receitinha para
acabar com o soluço. Entre as clássicas estão dar um grande susto - na
base do grito mesmo - em quem está soluçando. E que tal tampar nariz e
ficar sem respirar até não aguentar mais? Quem nunca experimentou? Com
certeza, você já. Pelo menos uma vez.
