voce já escolheu sua cor? 2016!!

Réveillon 2016: quais as energias de cada cor?

Significado das Cores para o réveillon - Amarelo
Se  você quer atrair prosperidade, dinheiro, sucesso no trabalho e luz, esta é a cor certa você. Ela desperta a criatividade e abre caminhos profissionais.
Significado das Cores para o réveillon - Azul
Se está passando por uma fase mais tensa, o azul vai deixar seu ano mais tranquilo, sereno e você se sentirá mais calma.
Significado das Cores para o réveillon - Vermelho
Esta cor cheia de personalidade vai atrair paixões, decisões e atitudes. Perfeito para quem quer um ano agitado!
Significado das Cores para o réveillon - Branco
A cor mais clássica da virada do ano, ela atrai harmonia, paz e serenidade. Vamos combinar que nunca é demais, não é?
Significado das Cores para o réveillon - Rosa
Quer encontrar um amor verdadeiro? Viver um romance de cinema? Então abuse desta cor em qualquer tom e veja a mágica acontecer!
Significado das Cores para o réveillon - Verde
Esta é a cor da saúde, portanto, se você precisa melhorar algum aspecto físico, invista nela, que também atrai esperança e vida.
Significado das Cores para o réveillon - Laranja
Vai começar um projeto novo em 2016? Então esta é a sua cor, pois ela atrai a criatividade, a ousadia e o entusiasmo.
Significado das Cores para o réveillon - Lilás
Para quem quer trabalhar o lado espiritual, o lilás traz a intuição, a sensitividade e a ideia de recomeço. Perfeita para a mudança de ano.
Significado das Cores para o réveillon - Prateado
Esta cor é chique e deve ser usada por quem quer um ano cheio de agito, diversão, fortes emoções e alegria.
Significado das Cores para o réveillon - Dourado
Assim como o amarelo, esta cor atrai o dinheiro, a prosperidade e luz.
Significado das Cores para o réveillon - Preto
Quase ninguém gosta de usar esta cor na virada do ano, mas se você precisa tomar grandes decisões no ano que vem por aí, pode usar um acessório preto para se concentrar mais.  fonte[astrocentro.com.br]  imagem   do  blog!

alimentos ótimos para a memória

Grãos, frutas e peixes são exemplos de alimentos que ajudam no combate ao esquecimento São Paulo – Uma tarefa, um nome, um rosto, uma data importante. Essas e muitas outras pequenas (e grandes) coisas da vida podem ser muito prejudicadas por uma memória ruim. Além do avanço da idade, do cansaço e do estresse, uma alimentação deficiente pode influenciar nos esquecimentos do dia a dia. Um dos nutrientes necessários para um cérebro mais ativo e que se lembra melhor das coisas é o ômega 3. “Ele é o maior responsável pela saúde mental”, afirma a nutricionista Sonja Salles. A seguir, você confere algumas fontes dessa substância e outras importantes para ter uma memória cada vez melhor.Cultivada em países andinos, a quinoa (ou quinua) é um superalimento, de acordo com Sonja. Entre seus nutrientes estão a proteína, o ferro, o cálcio, as vitaminas do complexo B e o ácido graxo ômega 3, que compõe a membrana externa das células cerebrais, sendo essencial para uma troca rápida de mensagens no cérebro. “Com uma alimentação pobre em ômega 3, a pessoa fica esquecida, sem concentração. Ele tem também efeito anti-inflamatório e melhora a pressão arterial. A gente consome muitos alimentos com ômega 6, que é muito inflamatório, mas precisamos comer mais itens com ômega 3”, afirma a nutricionista. Além de contribuir para a memória, a quinoa fortalece cabelos, unhas, pele e no controle de saciedade. Ela pode ser consumida germinada ou cozida, substituindo a carne das refeições.Dourada ou marrom, a linhaça costuma ser apontada como forte aliada do emagrecimento, pelo seu poder de saciar quem a consome. No entanto, por ser rica em ômega 3, ela também é muito boa para aqueles que desejam dar um “up” na memória. Para extrair o nutriente de sua estrutura, é importante comê-la na forma triturada ou germinada (depois de ficar de molho na água). A conservação do alimento deve ser em vidros escuros e local fresco, para manter por mais tempo suas propriedades.Entre as carnes, o salmão é uma ótima fonte de ômega 3 e, por isso, tem um grande potencial para melhorar o desempenho cognitivo e o funcionamento do cérebro, para gravar informações. Outros benefícios do alimento são a redução dos níveis de colesterol, melhoria no funcionamento do coração e aumento na eficiência dos receptores de serotonina no cérebro, proporcionando um humor bem melhor. Outros peixes de água fria, como atum e sardinha também possuem esse nutriente.Não é apenas o ômega 3 que ajuda na memória. A fisetina, encontrada no morango, por exemplo, é outro nutriente que desempenha um papel importante nas lembranças. Segundo pesquisas recentes, essa substância induz a diferenciação das células nervosas, o que tem influência direta para uma boa função cognitiva e na redução do esquecimento.Assim como o morango, o tomate é rico em fisetina, o que contribui para uma melhora significativa da memória. Além desse nutriente, ele ainda possui licopeno, antioxidante que reduz os danos causados às células pelos radicais livres e previne doenças como o câncer. Outros benefícios do fruto são a melhora da qualidade do sono e o combate ao envelhecimento precoce.Para os esquecidos, as uvas são frutas bastante benéficas, pois, além de terem fisetina, como o tomate, as vermelhas e roxas são ricas em flavonoides. Ambas as substâncias são importantes porque protegem o sistema nervoso, influenciam na regulação da morte de neurônios e na regeneração dessas células. Os flavonoides, também presentes no suco de uva, vinho tinto, cacau e amoras, ainda são muito úteis para quem busca lutar contra inflamações, hemorragias, alergias e prevenir o câncer.Saúde mental, melhor aprendizado e memória boa são alguns dos efeitos positivos da colina, substância presente na gema do ovo, segundo estudos. Essa ajuda é vista principalmente no envelhecimento, já que ela protege as células do cérebro enquanto o corpo sofre com o passar do tempo. Além desse benefício, a colina ainda é positiva para a saúde dos olhos e, junto com ela, o ovo traz boa quantidade de ácido fólico, que atua no combate à anemia e na prevenção de doenças cardiovasculares e do mal de Alzheimer.  fonte[http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/10-alimentos-otimos-para-a-memoria/]imagem  [YouTube]

10 dicas para evitar ou melhorar o enjoo

Se você sofre com eles, não perca tempo, confira nossas dicas!

Náusea é a sensação de ter vontade de vomitar, um enjoo. Este enjoo pode ou não vir com vômitos. Vamos entender mais sobre enjoos, suas causas e possíveis tratamentos para este problema. Este problema pode ser agravado quando a pessoa tem outras condições de saúde delicadas, como distúrbios de alimentação, gravidez, recuperação de cirurgias, refluxo, alergias, doença celíaca entre outros.

É válido também lembrar que nem todo enjoo significa necessariamente algo mais grave. Pode ser simplesmente passageiro. Por via das dúvidas, vale dar uma lida no artigo abaixo com todos os detalhes para nossos leitores.

Causas do enjoo
Muitos problemas comuns podem causar náuseas e vômitos:

Alergias alimentares;
Infecções do estômago ou intestinos, como a intoxicação alimentar;
Vazamento do conteúdo do estômago (comida ou líquido) para cima (refluxo gastroesofágico);
Medicamentos ou tratamentos médicos, como quimioterapia ou radioterapia;

Crises de enxaqueca;
Enjôos matinais durante a gravidez;
Crises de sinusite;Dor intensa, como pedras nos rins.
Náuseas e vômitos constantes também podem ser sinais de alerta precoce de mais sérios problemas de saúde, tais como:

Apendicite;
Bloqueio no intestino;
Câncer ou um tumor;
A ingestão de uma droga ou um veneno, especialmente por crianças;
Úlceras na mucosa do estômago ou do intestino delgado.
10 dicas para evitar ou melhorar o enjoo
Uma vez que você e seu médico descobrir a causa (ou seja, nada de tentar fazer o diagnóstico sozinho!), você vai querer saber como tratar. Então, vão aqui as dicas (e prováveis recomendações médicas) para o evitar ou melhorar o enjoo.

Tomar remédios. Seu gastroenterologista pode recomendar alguns medicamentos, como antiácidos. Se você os toma sem a consulta, pode acabar escondendo um sintoma de uma doença mais grave;
Mudanças na dieta. Converse com seu nutricionista sobre sua dieta e possíveis alimentos que podem estar causando seu problema. Nada de fazer dietas loucas ou por conta própria: consulte um especialista. Evite também exagerar na hora de comer, mesmo quando a comida está gostosa;
Hidratação constante. Beba um copo de água a cada hora e aumente essa frequência em dias mais quentes ou quando você está em atividade física intensa. Se você acha que o enjoo vem de intoxicação, beba mais água ainda;Deite e fique em repouso. Repousar pode ser uma forma de evitar que os movimentos estimulem ainda mais o enjoo;
Anti-histamínicos. Para casos agudos em que o médico está muito longe. Cuidado com alergias e tente ligar para seu médico antes de tomar os remédios;
Remédios contra enjoo. Para quem fica enjoado em viagens, barcos ou navios, há muitas opções de medicamentos para estes casos. Cabe verificar com o médico qual o melhor para sua saúde, principalmente para pessoas com outras condições de saúde, como gravidez, diabetes, hipertensão entre outros;
Massagem estomacal. Uma massagem no estômago com as mãos fazendo movimentos circulares e o uso de óleos lubrificantes pode aliviar muito o enjoo. Deite ou sente de forma bem relaxada e faça movimentos circulares de dentro para fora da barriga, relaxando a região;
Respiração profunda. A técnica de respirar profundamente pode ajudar a relaxar e melhorar o enjoo. Respire pelo nariz e solte pela boca repetidamente e bem lentamente, concentrando na respiração;
Evite provocar o vômito. Apesar de acontecer um alívio após a provocação do vômito, muitas pessoas podem piorar consideravelmente. A dica é não vomitar;
Ligue para seu médico. Não custa nada repetir a dica mais importante para este artigo. Ninguém deve ficar cuidando de si mesmo de qualquer jeito.

Quando em contato com um profissional médico?
Sempre é a resposta. Mas em casos mais urgentes, você deve procurar um hospital de urgência e emergência se:

Você acha que o vômito é de envenenamento;
Você percebe sangue ou material cor de café escuro no vômito.
Chame um médico imediatamente ou procurar atendimento médico se você ou outra pessoa:

Tem vômitos por mais de 24 horas;
É incapaz de manter todos os líquidos por 12 horas ou mais;
Dor de cabeça ou pescoço rígido;
Não urinou durante 8 ou mais horas;Dor severa no estômago ou barriga;
Vomitou três ou mais vezes em 1 dia.
Sinais de desidratação incluem:

Chorar sem lágrimas;
Boca seca;
Aumento da sede;
Olhos que aparecem afundados;
Alterações da pele como por exemplo, se você tocar ou apertar a pele e ela não se recuperar a maneira como faz normalmente;
Urinar menos vezes ou ter urina amarela escura.
Seu médico irá realizar um exame físico, e vai procurar por sinais de desidratação. O médico fará perguntas sobre seus sintomas, tais como:

Quando o vômito começou? Quanto tempo dura? Quantas vezes ele ocorre?
Será que ocorrer depois de comer ou com o estômago vazio?
Que outros sintomas estão presentes – dor abdominal , febre , diarreia ou dores de cabeça?
Você está vomitando sangue?
Você está vomitando algo que se parece com borra de café?
Você está vomitando alimento não digerido?
Quando foi a última vez que urinou?
Outras perguntas que podem ser feitas são:

Você já teve perda de peso?
Você foi viajar? Onde? O que comeu?
Quais medicamentos você toma?
Será que outras pessoas que comeram no mesmo lugar que você tem os mesmos sintomas?
Você está grávida ou pode estar grávida?
Podem ser efetuados testes como exames de sangue (hemograma com diferencial, níveis de eletrólitos no sangue e testes de função hepática), análise da urina, raios-X do abdômen. Dependendo da causa e quanto mais líquidos que você precisa, você pode ter que ficar no hospital ou clínica por um período de tempo. Você pode precisar de fluidos administrado através de suas veias.

Site:Saúde Melhor  imagem  da internet

Lasanha de Batata

ingredientes

• 1 kg de batata
• Sal

  Molho:

  • 1 lata de extrato de tomate
  • 1 copo americano de água
  • 2 dentes de alho
  • Sal
  • Pimenta do reino
  • 1 maço de cheiro verde e coentro
  • 1 cebola média
  • 1 pimentão pequeno
  • 1 tomate
  • 250 g de azeitona sem caroço

    Recheio:

    • 500 g de presunto
    • 400 g de queijo mussarela
    • Queijo parmesão para colocar em cima  fonte [tudogostoso.com.br]

Procon-PE lista dicas para o Black Friday

O Procon Pernambuco elaborou algumas dicas para os consumidores que pretendem fazer compras no dia 25 de novembro, quando ocorrerá o Black Friday 2015 (dia em que empresas do comércio físico e online praticam descontos).
A primeira recomendação do Procon-PE é fazer uma pesquisa nas lojas e nos sites para saber se o desconto aplicado no produto que se pretende adquirir é real. O ideal é pesquisar um dia antes do Black Friday para comparar a variação dos preços.
O Procon-PE alerta ainda que o consumidor não deve se deixar levar por impulso nas compras, adquirindo aquilo que realmente necessita para evitar o endividamento.
Confira mais dicas:
- Só faça a compra em sites seguros e confiáveis. Informe-se sobre a reputação da loja que pretende comprar.
- Cuidado com e-mails e sites fraudulentos. O recomendado é entrar diretamente no site da loja e não por meio de links duvidosos enviados por e-mail;
- Procure no site informações básicas sobre o fornecedor: nome da empresa, CNPJ/CPF, endereços físicos e eletrônicos, telefone e demais informações que possibilitem seu contato e localização;
- Guarde todos os registros de sua compra, como e-mails de confirmação, códigos de localização e de realização da compra;Verifique se o site da empresa possui conexões seguras para proteção de seus dados. Identifique no início do endereço eletrônico a presença do “HTTPS” e de um cadeado ativado no canto esquerdo da barra de endereço do seu navegador;
- Verifique a presença de certificados de segurança de pagamentos nas transações bancárias realizadas com a empresa, não fornecendo seus dados bancários a sites que não possuam certificados de segurança;
- Evite fazer a compra utilizando computadores de terceiros ou por meio de redes wi-fi públicas;
- Mantenha a segurança do seu computador em dia, atualizando sempre seu programa antivírus.
A Câmara Brasileira de Comércio Eletrônico (câmara-e.net) criou em 2013 um Código de Ética para o “Black Friday Legal”, juntamente com um selo de identificação das empresas participantes, com o objetivo de estabelecer normas de conduta e boas práticas nas promoções. É recomendável acessar o site com a relação das empresas participantes: http://www.blackfriday.com.br
Vale lembrar que o Código de Defesa do Consumidor também protege o cidadão que faz compras pela internet. Caso tenha algum problema como atraso/não entrega do produto ou propaganda enganosa, o consumidor poderá reclamar em uma das unidades do Procon em Pernambuco. Para mais informações ligue para o 0800-282.1512.  fonte [www.pe.gov.br/]

19 de novembro, é o Dia da Bandeira

No dia 19 de novembro comemora-se o Dia da Bandeira do Brasil, essa comemoração passou a fazer parte da história do país após a Proclamação da República, no ano de 1889. Com o fim do período Imperial (1822-1889), a bandeira que representava o império foi substituída.
A substituição da bandeira imperial por uma bandeira republicana representa as mudanças que o Brasil passava naquele momento: mudanças na forma de governo e de governar, do regime imperial para uma república federativa. Além disso, a nova bandeira representava a simbologia que estava agregada ao regime republicano, como a ideia de um Estado nação, o patriotismo e o surgimento do sentimento nacionalista.
Características
A Bandeira Nacional, um dos principais símbolos do Brasil, reúne uma série de detalhes obrigatórios que devem ser obedecidos, de acordo a com a legislação. O tamanho, a precisão nas cores, a disposição das estrelas que representam os estados e da faixa central devem ser seguidos à risca, assim como a forma como ela é homenageada e guardada. O dia 19 de novembro foi instituído Dia da Bandeira em 1889, logo após a Proclamação da República. No ensino fundamental, são obrigatórias as aulas sobre os símbolos nacionais: a Bandeira Nacional, o Hino Nacional, as Armas Nacionais e o Selo Nacional.  fonte  [.brasil.gov.br]  imagem  também

Verdades e mitos sobre a depressão

Há certas verdades e mitos sobre a depressão que são importantes entender. É comum pensar que a depressão é algo que as pessoas podem simplesmente “sair”.
Infelizmente, para aquelas pessoas que sofrem de depressão, não é tão simples assim. Embora a depressão possa ser grave, ele está longe de ser impossível de ser superada. Existem tratamentos e ações efetivas para as pessoas poderem superar esse transtorno.
1. A depressão é apenas um mau humor.
Como já mencionei acima, é importante para os amigos e parentes das pessoas lutando para entender que as pessoas que sofrem de depressão não pode simplesmente se sentir melhor.
2. A depressão é apenas uma forma extrema de tristeza ou dor.
Na maioria dos casos, a depressão não é apenas tristeza normal ou pesar mais de uma perda. Se fosse tristeza comum ou tristeza, a maioria das pessoas se sentiria melhor um pouco mais de tempo. Na depressão, o tempo por si só não ajuda, nem a força de vontade
3. Depressão afeta apenas pessoas idosas, “falhados” e mulheres.
Depressão – como todos os transtornos mentais – não discrimina com base na idade, sexo ou personalidade. Embora geralmente mais mulheres do que homens são diagnosticados com depressão, os homens sofrem por isso tanto mais que muitas pessoas na sociedade acreditam que os homens não devem mostrar sinais de fraqueza. E, embora o envelhecimento traz muitas mudanças em nossa vida, a depressão não é uma parte normal do processo de envelhecimento. Na verdade, os adolescentes e jovens adultos lidam com a depressão, tanto como os idosos fazem.
4. Eu vou ter que estar em medicamentos ou em tratamento para o resto da minha vida.
Enquanto alguns médicos e até mesmo alguns profissionais de saúde mental acreditam que a medicação pode ser uma solução de longo prazo para pessoas com depressão, a verdade é que a maioria das pessoas com depressão recebem tratamento para ele por um período específico de tempo em suas vidas, e, em seguida, acabam com esse tratamento. Embora a quantidade exata de tempo irá variar de pessoa para pessoa, uma série de pesquisas sugere que a maioria das pessoas pode ser tratada para a depressão com sucesso em menos de 24 semanas, com uma combinação de psicoterapia e, se necessário, medicamentos.
5. Tudo que eu preciso é um antidepressivo eficaz no tratamento da depressão.
Desculpe, não, não é tão fácil quanto isso. Embora certamente você pode ter uma medicação antidepressiva rapidamente prescrita pelo seu médico de cuidados primários, é improvável que você sinta quaisquer efeitos benéficos com a medicação para 6 ou mais semanas na maioria dos casos. Em dois terços dos pacientes, a primeira medicação não vai mesmo funcionar!

Como você viu nem tudo o que se possa pensar é verdade. Esperamos que estas verdades e mitos sobre a depressão o tenham ajudado e a entender melhor as coisas.
6. Força de vontade irá ajudá-lo a superar a depressão
Isso não é verdade, porque a depressão não é apenas um estado de espírito, mas mais frequentemente é causada por alterações químicas que ocorrem no corpo. Então, assim como uma grande determinação, força de vontade, e uma atitude positiva perante a vida não pode ajudá-lo a recuperar de outras condições médicas, eles não podem ajudá-lo a superar a depressão também.
Na verdade, em vez de usar uma de força de vontade para superar a depressão, ou mesmo à espera da condição de ir embora por si só, deve-se procurar ajuda médica. Negligenciando os primeiros sintomas de depressão pode ser perigoso, e pode até levar ao suicídio.
7. Não existe um tratamento eficaz para a depressão
Muitas pessoas acreditam que a depressão não pode ser tratada, e uma vez diagnosticado com depressão clínica, você está destinado a viver com ela para sempre. No entanto, isto não é verdade, porque a depressão pode ser eficazmente tratada com antidepressivos e psicoterapia. O fato é que, cerca de 80% das pessoas diagnosticadas com depressão clínica recuperam completamente com o tratamento adequado. No entanto, deve-se entender que a recuperação da depressão leva tempo, e a pessoa tem de continuar o tratamento durante vários meses.
8. Se seus pais ou familiares sofreram de depressão, você vai herdá-la
Parcialmente verdadeiro, porque se uma pessoa tem uma história familiar de depressão, há um risco crescente de sentir os sintomas. No entanto, a possibilidade de este risco é de apenas 10 – 15%, e não indica que se está sujeito a sofrer de depressão se um parente próximo foi diagnosticado com a doença.
9: A depressão é uma parte normal do envelhecimento
Uma vez que as estatísticas mostram que a depressão é mais comum em pessoas acima de 65 anos, muitas pessoas acreditam que é normal os idosos a terem. No entanto, isto não é verdade. Depressão em idosos pode ser devido a vários fatores, incluindo a perda de um trabalho significativo, a perda de um ente querido, ou problemas de saúde. A depressão é uma condição médica, e não uma mera ‘fase’ da vida. Deve-se procurar tratamento quando se tiver os sintomas de depressão, independentemente da idade. E não são apenas os idosos que sofrem de depressão, mas também crianças e adolescentes. De acordo com estudos realizados pelo Instituto Nacional de Saúde Mental, 1 em cada 33 crianças, e 1 em cada 8 adolescentes apresentam sintomas de depressão.
10. A depressão é um estado de extrema dor e tristeza, e não uma condição médica
Talvez o maior erro que as pessoas fazem é pensarem que a depressão é apenas uma manifestação extrema de tristeza ou dor, e, portanto, nada sério. Poucas pessoas estão conscientes do facto de que a depressão é uma doença grave e que requer tratamento imediato. Ela pode ser causada por vários factores, tristeza e é apenas um dos muitos sintomas da depressão. A pesquisa mostrou que as pessoas com depressão têm um aumento dos níveis de hormônios do stress no seu corpo, e eles também podem afetar o padrão de funcionamento de certas áreas do cérebro. Enquanto a tristeza pode durar de alguns dias, a depressão pode mesmo durar por toda a vida, se não for tratada. fonte[sairdadepressao.com]  imagem  [Leandro Franco Psiquiatria

Dicas para fazer uma boa prova no Enem

Candidato deve tomar cuidado para não chegar atrasado ao exame Já é neste sábado (3) e domingo (4) a prova que você esteve esperando o ano todo: o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).) Alimente-se antes

É importante se alimentar antes da prova, porque você ficará muitas horas sentado lendo as questões. Como você precisa sair cedo, o ideal é almoçar entre as 11h e 12h. Se não tem o hábito de comer nesse horário, faça um lanche leve. Não se esqueça também de levar comidinhas para a hora da prova.
2) O que levar para a prova
Leve apenas o essencial:
– Documento de identificação oficial com foto (RG, carteira de motorista, passaporte, carteira de trabalho, certificado de dispensa de corporação e certificado de reservista são aceitos. Se você perdeu sua identidade, leve o boletim de ocorrência, que deve ter sido tirado menos de 90 dias antes da prova)
– Cartão de confirmação de inscrição (pode ser o enviado por correio ou impresso pelo site do Inep)
– Caneta de tinta preta com o tubo transparente.
– Lanchinhos (água, barrinha de cereal, chocolate…)
Deixe em casa: lápis, lapiseira, borracha, celular, relógios, máquina calculadora, agenda eletrônica, smartphone, tablet ou qualquer receptor ou transmissor de dados e mensagens. Todos esses materiais, caso sejam levados, deverão ser depositados na embalagem porta-objetos que será distribuída a todos os participantes e que precisará ser guardada embaixo da carteira. Também não dá para usar lenço, boné ou óculos escuros.
3) Saia cedo de casa
A prova começará às 13h (horário de Brasília) nos dois dias. Para evitar imprevistos, confira o trajeto até o local de prova com antecedência e verifique quais transportes públicos precisará usar ou qual a rota para fazer de carro. Leve em consideração que poderá ter trânsito – afinal, quase 6 milhões de candidatos que farão o Enem.
O professor e coordenador do cursinho Anglo, Alberto Francisco do Nascimento, recomenda que você chegue às 12h no local. “Esse é um bom horário para quem não quer chegar apressado à prova”, explica. Chegar em cima da hora pode prejudicar o seu desempenho na prova ou até mesmo fazer com que você não consiga entrar no prédio para o exame.
Atenção: Os estudantes que moram em estados que não participam do horário de verão devem se atentar ao relógio para não perder a prova.
4) Cuidados durante o Enem
– Se ficar nervoso, faça exercícios de respiração. Feche os olhos e respire fundo, soltando o ar bem devagar. Lembre-se do porque você está ali e tente retomar o equilíbrio.O caderno de questões com Língua Estrangeira virá com as duas opções (Inglês e Espanhol). Cuidado para não se confundir e responder um idioma diferente do que você preencheu na inscrição.
– Evite perder tempo escolhendo questões para resolver. Siga a sequência e marque as que você tiver dúvida para fazer depois. Assim você não corre o risco de terminar o tempo e você precisar chutar várias questões sem nem ao menos ler o enunciado.
– Se sobrar questões em branco no final da prova, faça um chute consciente. São 5 opções, 20% de chance de acerto. Se fizer por eliminação, suas chances de acerto aumentam.
– Evite passar todas as questões para o gabarito no final. São muitas e você pode se confundir e, se demorar muito para notar o erro, pode acabar preenchendo muitas lacunas incorretas. Passe para o gabarito as que você já tiver certeza que sabe a resposta logo após responder a questão. Faça uma boa leitura da questão. Muitas são contextualizadas e dependem apenas da sua interpretação, o que significa que a resposta pode estar no próprio enunciado.
– Aproveite bem o tempo de prova. Não existe mal em ficar entre os últimos a sair (só tome cuidado para não faltar tempo). Se você terminar a prova e ainda tiver um tempinho, faça uma pequena revisão antes de passar as questões para o gabarito.
– A redação vale tanto quanto as outras provas, ou seja, 1/5 ou 20% do total da nota. Por isso, tome cuidado para não fugir do tema, motivo que mais faz com que as redações sejam anuladas. boa sorte!  fonte  [http://guiadoestudante.abril.com.br]imagem[programadogoverno.org]

Sorvete de inhame

 Pois bem, que tal um delicioso sorvete caseiro feito de inhame? Isso mesmo Inhame, dá a consistência perfeita, a liga, não tem sabor, portanto se harmoniza muito facilmente. Além disso, tem grandes propriedades nutricionais. Vale a pena experimentar, é muito fácil de fazer!

Sorvete de Inhame, ingredientes:

• 500gr de inhame cozido e descascado
• 01 lata de leite condensado e 01 de leite fresco
• 01 garrafinha de creme de leite fresco
• 01 colher de chá de baunilha

Modo de Preparar:

Bater tudo no liquidificador, a base do sorvete está pronta.

Colocando o sabor:

• Baunilha: Acrescente no liquidificador 1 colher de café de baunilha
• Frutas: acrescente à mistura do liquidificador 1 copo do suco da fruta de sua preferência.
• Chocolate: Acrescente no liquidificador 2 colheres de sopa de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas , nozes, pedacinhos de chocolate amargo, ou o que preferir.  fonte[http://www.coletivoverde.com.br/]

Lista dos 10 piores alimentos para o ser humano

• 1º lugar: Refrigerante Diet

É o pior alimento de todos os tempos. Além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio.

• 2º lugar: Refrigerante

De acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola (www.mercola.com), uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

Solução para o 1º e 2º lugares: Sucos, sucos e sucos de frutas. Vitaminas com leite e frutas, banana e chocolate. Deixe seu filho conhecer novos sabores, ofereça, coloque em copos e jarras chamativos, canudos, guardanapos engraçados, mesas enfeitadas. Pense bem, as propagandas e as embalagens são muito mais gostosas que a bebida ou a comida em si, será que não está faltando charme em sua mesa? Será que o belo não está sendo esquecido em função da praticidade? Comemos primeiro pelos olhos, sempre. Capricho, carinho e atenção são os melhores condimentos.

Lembrando: a Natureza cobra, e somos parte dela, nossa natureza é um alimento puro, vivo, com a energia do carinho na escolha, na preparação e no servir.Reveja seus valores nutricionais, converse com seu filho sobre os problemas causados pelo alimento no Ser Humano e no Meio Ambiente. Vale dedicar um pouco mais de tempo para o alimento, o resultado aparece na Saúde e na Consciência.

• 3º lugar: Donuts (rosquinhas fritas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans – o pior tipo de gordura que você pode ingerir. Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada.

Solução: Um bolo caseiro substitui muito bem essas rosquinhas horrorosas, puro açúcar. Temos como opção um bolo de chocolate, preferência nacional, mas pode ser de fubá, cenoura, laranja, baunilha.

• 4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, também nos EUA, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

• 5º lugar: Bacon

O consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

Solução  para o 4º e 5º lugares: As carnes em geral são repletas de promotores de crescimento, às processadas ainda se acrescentam os aditivos químicos. Troque tudo isso por um lindo pão caseiro feito com linhaça e gergelim, aberto ao meio, coloque um ovo caipira frito na manteiga, rodelas de tomate temperado com azeite extra virgem, sal marinho e orégano.

Acrescente fatias de mussarela ou queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo. Depois de tirar do forno acrescente 1 ou 2 folhas de alface. Coloque num prato bem bonito. Duvido que alguém reclame. Não gosta de ovo? Faça só com queijo.

• 6º lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

Solução: O conselho do 5º lugar aqui também é válido.

• 7º lugar: Batatas fritas

Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas.

Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

Solução:  Começo a pensar que o problema maior não são os industrializados, e sim os hábitos das famílias. Já que as crianças amam batatas fritas porque não usar batatas orgânicas fritas em óleo de girassol, feitas em casa lógico?

Conhecem as falsas batatas fritas?

Aí vai a receita: Cozinhar ligeiramente as batatas cortadas em cubinhos, escorrer, salpicar sal marinho e jogá-las em óleo bem quente apenas para dourar. Pode ser feito com mandioquinha e mandioca também. É fritura, sim, mas bem menos perversa.

• 8º lugar: Pizza

Nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas com farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

Solução:  Ah também tenha dó pizza congelada,ninguém merece. Peça uma quentinha na pizzaria mais próxima (é menos prejudicial e bem mais gostosa) ou faça a sua própria massa e chame todo mundo para colocar o recheio favorito.

Aproveite e desvende novos sabores, tenha várias cumbucas com ingredientes diferentes: mussarela ralada, azeitonas pretas picadas, alho poro refogado, cogumelos no azeite, muito tomate orgânico temperado, folhinhas de rúcula e manjericão, ricota temperada, mussarela de búfala, e tudo o mais que a sua imaginação for capaz de criar. Aproveite e faça umas doces também: bananas ou maçãs cozidas com açúcar e canela, brigadeiro, goiabada e queijo branco.

• 9º lugar: Salgadinho de milho

Desde o surgimento dos alimentos transgênicos, a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

Solução:  É verdade o milho está quase todo transgênico, mas ainda temos a pipoca orgânica. Promova uma deliciosa rodada de pipoca de verdade, aquela da panela que faz barulho e convide a criançada para participar. Garanto que os salgadinhos serão esquecidos, pois o cheirinho e o carinho são muito mais irresistíveis.

• 10º lugar: Sorvete.

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.  fonte[hipertrofiamaxima.wordpress.com]imagem   Daniel