xícara de carne magra (patinho ou músculo)
1/2 xícara de quinoa grãos cozida escorrida (ou em flocos)
1/2 xícara de batata doce cozida assada
sal, cebola, algo, pimenta, noz mascada a gosto
Modo de Preparo:
Cozinha os ovos e reveste com a massa... Assei na #airfryer, pode ser assada em forno convencional fonte [/www.facebook.com/receitaanabolicas]
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