Vai fazer academia? Cuidado com as lesões

Nos últimos anos temos observado um fenômeno cada vez mais marcante: a procura cada vez maior das pessoas por academias de ginástica. Estes adeptos geralmente possuem como objetivos um corpo bem torneado e/ou a perda de peso. No entanto, toda atenção é pouca, pois a ansiedade pela conquista de um corpo " perfeito " , num curto espaço de tempo, pode provocar lesões.
Diversos são os fatores de risco para estas lesões. As articulações do joelho, ombro e coluna são as mais acometidas entre estes praticantes.

Lesão: Epicondilite Lateral do Cotovelo, também conhecida como " tennis elbow"
É a causa mais comum de dor no cotovelo vista nos consultórios de ortopedia. Esta lesão provoca dor na parte " de fora" do cotovelo, na origem dos músculos extensores do punho e dedos no chamado epicôndilo lateral. É mais comum em pacientes entre 30 e 50 anos de idade que realizam movimentos repetidos.
Prevenção e tratamento:

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Os praticantes de academia podem prevenir esta lesão através de boa técnica de movimentos na realização das séries de exercício e com aumento gradual da intensidade e volume de exercícios. Já o tratamento desta lesão normalmente é realizado com medicamentos anti-inflamatórios, gelo, repouso e fisioterapia.
Lesão: Lombalgia ou Dorsalgia
Dor que ocorre nas regiões inferiores da coluna lombar, ou seja a famigerada dor nas costas tão popular e vista no nosso dia a dia. Esforços repetitivos, excesso de peso, condicionamento físico inadequado, erro postural na execução dos exercícios são fatores que podem levar uma pessoa a ter este quadro de dor durante atividade na academia.
Prevenção e tratamento:
Alguns destes fatores podem ser evitados através da busca de uma postura adequada nas séries de exercícios, melhoria do condicionamento físico geral, fortalecimento e alongamento dos diversos grupamentos musculares, dieta balanceada e exercícios frequentes evitando a obesidade e a flacidez abdominal.
Lesão: Condropatia patelar ou "condromalácia" do joelho
Normalmente provoca sensação dolorida ou desconfortável na frente do joelho, que fica mais evidente após ficar sentado em uma mesma posição por muito tempo. Estas lesões podem variar de lesões leves com amolecimento da cartilagem a lesões severas com acometimento total da cartilagem e exposição do osso abaixo dela.
Tratamento:
O tratamento inicial envolve uso de medicamentos anti-inflamatórios, fortalecimento da musculatura extensora do joelho e alongamento da musculatura posterior da coxa e perna  fonte[vilamulher.com.br]  imagem[ Daniel Henrique]

Cuidados com as unhas

As unhas devem  ser aparadas de modo a evitar o acúmulo de sujeira e mantidas preferencialmente no formato oval. A cutícula não deve ser retirada, pois isso deixa a unha desprotegida e facilita a entrada de fungos e bactérias.
No mercado de cosméticos há inúmeros produtos destinados às unhas, como esmaltes, brilhos, bases, hidratantes, fortificantes etc. Alguns, no entanto, podem provocar alergia. Procure usar somente produtos devidamente registrados na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Em caso de dermatite de contato ou outras complicações, interrompa o uso e procure um dermatologista.
Às adoradoras das unhas pintadas, um aviso: deixe-as sem esmalte uma semana por mês, no mínimo. O uso ininterrupto de esmalte causa ressecamento e enfraquecimento das unhas e  (deve haver um descanso entre a utilização do produto). Durante o período intervalo, deve haver a aplicação de hidratantes próprios para evitar o ressecamento.
O hábito de lixar a parte de cima da unha pode ser prejudicial, pois retira camadas de queratina e deixa as unhas mais frágeis e finas. O uso de acetona pode tornar as unhas mais frágeis e quebradiças. Se, no salão  de beleza, a profissional fizer esse tipo de sugestão, recuse. Prefira os removedores de esmalte, que não contém acetonas.
Muitos problemas nas unhas, aliás, são causados por procedimentos de manicure ou higiene feitos incorretamente. Os profissionais que cuidam das unhas deveriam ser treinados por dermatologistas, para realizar seu trabalho com maior assertividade e evitar problemas futuros em seus clientes.  fonte[.sbd.org.br] imagem
[Tathiana Araujo]

Bolo sem Farinha de Trigo

Ingredientes

• 3 ovos pequenos
• 1 lata de leite condensado
• 100g de coco ralado sem açúcar
• 1 colher (sobremesa) de fermento em pó

Como fazer

1. Quebre os ovos e retire a película das gemas.
2. Coloque no liquidificador os ovos, o leite condensado, e bata por cerca de 3 minutos.
3. Logo em seguida acrescente o fermento em pó e bata mais um pouco, somente para misturar.
4. Coloque essa mistura em uma vasilha e acrescente o coco ralado, misturando bem.
5. Untee enfarinhe uma forma redonda de furo no centro e coloque a massa.
6. Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 minutos.  fonte[cybercook.com.br]

Eleitores terão até 4 de maio para regularizar situação de biometria

Os eleitores que não fizeram o recadastramento biométrico até agora podem contar com uma ajuda extra. É que após o prazo, que se encerra no dia 31 de março, os retardatários terão um mês para regularizar a situação. Ou seja, o prazo será prolongado até 4 de maio. Os detalhes sobre a reta final do processo serão repassados durante coletiva de imprensa, na próxima segunda-feira (28), pelo presidente do Tribunal Regional Eleitoral de Pernambuco (TRE-PE), Antônio Carlos Alves da Silva. Até 2020, a Justiça Eleitoral quer implantar o sistema biométrico no processo eleitoral brasileiro para garantir a segurança nas eleições. Em janeiro, em Pernambuco, eram 36 cidades para implantar o sistema nos pleitos de 2016, e 27 estavam em alerta devido ao baixo número de eleitores que já haviam realizado o cadastramento das digitais. Em março, o número de cidades diminuiu para 22.

“Quem tiver seu título cancelado vai ter mais uma chance para regularizar a situação durante todo o mês de abril”, tranquiliza o presidente do TRE-PE. O objetivo da Justiça Eleitoral é manter a ordem, a segurança e a integridade dos eleitores, servidores e do patrimônio do TRE e, sobretudo, das instituições parceiras, como shoppings, centros de convenções, fóruns judiciais. “Vamos evitar tumultos e fazer tudo com harmonia”, orienta.

Com o término do prazo para coleta biométrica agendado para 31 de março, o tribunal quer chamar a atenção dos moradores das cidades de Olinda, Amaraji, Bezerros, Bom Jardim, Bonito, Brejão, Camocim de São Félix, Glória de Goitá, Jatobá, Jucati, Jupi, Lajedo, Limoeiro, Nazaré da Mata, Paranatama, Passira, Paulista, Petrolina, Santa Cruz, Santa Maria do Cambucá, Tacaratu e Vitória de Santo Antão.O atendimento na semana final do recadastramento biométrico será prioritariamente por agendamento, com encaixes apenas dentro da margem de possibilidade de cada posto. Mas os eleitores que deixarem para o final do prazo não precisam ficar desesperados, pois os postos de atendimento vão continuar durante todo o mês de abril normalmente para regularizar a situação”, afirma o presidente da Comissão de Biometria (Coimb) do TRE-PE, Eduardo Lucas.

Ele explica, ainda, que o ideal é priorizar o agendamento através do site (www.tre-pe.jus.br) para evitar filas longas e tumultos. Os eleitores que tirarão a primeira via do título de eleitor têm até o dia 4 maio. Para realizar o recadastramento, o eleitor precisa levar um documento que comprove a residência no município em que será feita a coleta biométrica. Quem não realizar o recadastramento a tempo poderá ter restrições no CPF, perder benefícios de programas sociais como o Bolsa Família, deixar de fazer matrículas em instituições de ensino, obter passaporte e assumir cargos públicos. para o agendamento do recadastramento biométrico o link é:http://www.tre-pe.jus.br/eleitor/recadastramento-biometrico.

do Blog da Folha.  imagem[
www.tre-pb.jus.br

BRF anuncia investimentos de R$ 70 milhões para fábrica em Vitória de Santo Antão

O governador de Pernambuco Paulo Câmara, o Deputado Estadual Joaquim Lira, representando o prefeito Elias Lira, e executivos do grupo BRF participaram na tarde desta terça-feira (29) de uma reunião no Campo das Princesas para assinatura de um protocolo de intenções de investimentos. Com o acordo, a BRF investirá R$ 70 milhões na ampliação do centro de distribuição e da unidade fabril instalados no município de Vitória de Santo Antão, na Mata Sul.
Com os aportes, a indústria de alimentos, que agrega várias marcas como Sadia, Perdigão e Qualy, realizará a segunda ampliação da unidade no município, que em dezembro de 2013 já sofrera expansão com a construção de uma fábrica de margarina.
O centro de distribuição situado no município atende as cidades de Salvador, Recife, Fortaleza e Belém, e terá sua capacidade ampliada em 100%, passando a atender todo o Nordeste e alguns Estados do Norte do País.
As operações da companhia no Nordeste geram mais de 1,8 mil empregos diretos e 1,9 mil indiretos, e os novos investimentos aumentarão significativamente a oferta de vagas.
Segundo o governador Paulo Câmara, “Essa é mais uma prova de confiança da BRF nas instituições pernambucanas. Isso vai gerar emprego e renda para o Estado e consolidar Pernambuco como um centro distribuidor de alimentos do Nordeste”, sublinhou Paulo. Ainda segundo o governador, além dos investimentos na estrutura fabril da BFR, o protocolo de intenções contempla também a reestruturação das vias de acesso ao complexo, orçadas em R$ 20 milhões.
O vice-presidente de Relações Corporativas e Legal da BRF, José Roberto Rodrigues, afirmou que os índices de produtividade e satisfação estão elevados na planta de Vitória. “Há uma avaliação interna na companhia hoje de atender alguns mercados da África e da América Central, via a plataforma de Vitória.
Para o deputado Joaquim Lira, o protocolo de intenção da BRF para com a unidade fabril em vitória se soma aos muitos investimentos que o município tem recebido nos últimos anos, criando um ciclo pujante e de oportunidades para milhares de vitorienses. “Isso demonstra o quanto estamos acertando na condução da política de captação e cooperação junto e essas corporações. Por isso cada vez mais novas indústrias chegam ao nosso município e outras tantas têm turbinado seus investimentos aqui. Ganha o povo e toda a cidade,” finalizou o deputado.
Participaram ainda da solenidade o secretário da Fazenda, Márcio Stefanni; o secretário-chefe da Assessoria Especial, José Neto; o diretor presidente da Agência de Desenvolvimento Econômico de Pernambuco (AD Diper), Jenner Guimarães; o diretor de Relações Institucionais da BRF, Adriano Zerbini; a gerente de Relações Institucionais da BRF, Ana Carolina Carregaro; o diretor regional Nordeste, Rodrigo Lavall; e o gerente Industrial da BRF, Wallace Greatti.

   fonte [.prefeituradavitoria.pe.gov.br]Com informações da Assessoria de imprensa do Estado.
Fotos: Aluisio Moreira/SEI

Saiba qual o consumo adequado na Páscoa

O valor calórico entre os tipos de chocolate varia entre 400 a 500 calorias a cada 100 gramas; consumo deve ser feito com 30g ao dia

Manter a dieta não é fácil, ainda mais na Páscoa, quando o chocolate é sinônimo de degustação. Seja uma caixa de bombom ou ovos de chocolate, as calorias não são poucas, mas quem resiste?
Para manter um padrão alimentar adequado durante esta época, a nutricionista e diretora do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), Cibele Gonsalves, diz que existem produtos recomendados para a Páscoa.
“Na hora de comprar ovos de Páscoa, caixa de bombons, barras de chocolates ou outros produtos relacionados, é recomendado escolher os que tenham menor teor de gordura saturada”, afirma.
Ela diz ainda que devido ao valor calórico elevado, o consumo de chocolate deve ser feito com moderação, no máximo 30g ao dia.
Dicas
Cibele conclui que algumas dicas podem tornar a Páscoa mais saudável, como abrir um ovo por vez, dividindo-o em pedaços pequenos, assim limitando o consumo diário e evitando o exagero.
Não deixar os ovos à vista também é uma opção, pois ajuda a evitar a ‘tentação’ de querer experimentar todos de uma só verValor calórico
O valor calórico entre os tipos de chocolate varia entre 400 a 500 calorias a cada 100 gramas, de acordo com a nutricionista. O amargo é o mais indicado para o consumo, pois ele tem mais cacau em sua composição. Já o chocolate branco possui gordura e açúcar em excesso.
"Os ovos classificados como meio amargo ou amargo apresentam entre 50% e 70% de cacau em sua composição, respectivamente. O cacau possui flavonoides, que exercem ação anti-inflamatória, antioxidante e cardioprotetora. Também auxiliam na redução da pressão arterial, das taxas de açúcar no sangue e do colesterol ruim".
Os ovos que possuem avelãs, castanhas e amêndoas são mais saudáveis, pois têm gorduras insaturadas que são cardioprotetoras, que ajudam no coração.
“É importante ter atenção às versões trufadas e recheadas que deixam os ovos mais calóricos, sem um benefício nutricional agregado, como no caso do acréscimo das oleaginosas, que são as avelãs, castanhas”, explica.
A nutricionista completa que quando consumido de forma consciente, o chocolate pode ser um aliado para a saúde, principalmente para o coração.  fonte[revide.com.br] imagem  Dona Maroca

Mousse de Limão Diet

Ingredientes

• 4 unidade de limão espremido(s)
• 2 envelope de gelatina incolor sem sabor
• 3 copo de iogurte desnatado
• 3 colher (sopa) de adoçante em pó
• 2 colher (sopa) de leite em pó desnatado

Como fazer

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque em taças e leve a geladeira.  fonte[cybercook.com.br]

Bredo da semana santa

Ingredientes

• 1 molho de bredo bem verde
• 1 cebola
• 1 tomate
• 1 pimentão verde
• Um pouco de coentro verde
• 1/2 vidro de leite de coco ou leite de coco ralado fresco e processado
• Azeite de oliva
• Sal

  Modo de Preparo

  1. etire as folhas dos talos do ramos de bredo
  2. Lave - as e cozinhe na agua e sal
  3. Deixe escorrer em uma peneira
  4. Em outra panela com azeite refogue a cebola, tomate, pimentão e sal
  5. Quando o refogado estiver bom (molho), acrescente o leite de coco
  6. Pode acrescentar um pouco de água ao refogado
  7. Deixe por cerca de 3 minutos e acrescente o bredo
  8. Em seguida acrescente um pouco de coentro verde em pedaços grandes
  9. Ótimo para servir com bacalhau ou peixes (cozidos ou fritos  fonte[tudogostoso.com.br/receita]

Como comprar peixe? Veja seis dicas para garantir pescado fresco

Quer preparar um delicioso salmão para o almoço? Ou que tal um linguado com aquele saboroso molho especial? Para que a refeição seja perfeita, antes de tudo é preciso comprar o peixe. E com tanta variedade no mercado, como identificar qual é o mais fresquinho? Para te ajudar, separamos algumas dicas de quais partes você deve observar antes de decidi
Repare na pele – O peixe bom tem a sua pele brilhante, ao contrário do ruim, que já tem sua superfície opaca e sem vida.
Foco nas escamas – Elas devem estar bem firmes no corpo do peixe. Se você puxar uma delas e soltar com facilidade, é um indício de que você deve buscar por outro animal.
Olhos brilhando – Assim como a pele, os olhos devem estar brilhando com cores vivas. Caso estejam cinza ou esbranquiçados, é mau sinal.
Brânquias vermelhas – Também conhecidas como guelras, essa parte localizada no fim da cabeça deve estar o mais avermelhada possível. Descarte os que estiverem com elas rosadas ou acinzentadas.
Aperte a barriga – Musculatura firme é uma característica de peixe fresco. Apertando a barriga, seu dedo pode até fazer uma marca, mas ela deve sumir em pouco tempo. Caso a pele não volte ao normal, também procure outro peixe.
Sinta o cheiro – Peixes têm cheiro forte, mas não igual em todos. Os bons cheiram à maresia.  fonte[bolsademulher.com]imagem   da internet

História do fone de ouvido

Os fones de ouvido surgiram em 1919, na quela época eram usados para fins de comunicação com amplificadores de telefone e rádio. Os fones de ouvido eram mais usados por pilotos de aviação e em estações de rádio. Eram pesados, grandes e limitados à audição apenas de LP’s. Com o tempo foram sofrendo modificações até que em por volta da década de 1930, a empresa Beyerdynamic 
inventou oficialmente e passou a comercializar os fones de ouvido.



O primeiro fone de ouvido estéreo surgiu por volta de 1958, inventado pelo trompetista e amante do jazz John C. Koss, ( Fundador da famosa Koss Corporation)  e seu parceiro Martin Lange.  Jonh sonhava em ouvir musica sem perturbar as pessoas.

                                   Martin Lange                          John C. Koss


Naquela época, os fones mais comuns eram grandes, com arcos e almofadas nas cápsulas, os headphones. Depois por volta da década de 80 com a chegada do Walkman, surgiram os fones separados sem arco, menores e com modelos mais ergonômicos que se encaixam bem nos ouvidos, os famosos intra-auriculares.Os headphones são usados por todo o mundo até hoje, principalmente em estúdio de gravações, rádios, e por DJ´s.  fonte [/fonesecia.blogspot.com.br]

TODOS CONTRA O MOSQUITO – Vitória no Combate

prefeitura da Vitória de Santo Antão, através da Secretaria de Saúde municipal e demais secretarias, lançou a campanha “Todos Contra o Mosquito”, que visa debelar focos do mosquito transmissor da Dengue, que agora está mais perigoso já que nos últimos meses ele também transmite duas outras doenças,  a Chikungunya e a Zika, ambas muito ameaçadoras e com alguns sintomas semelhantes.
Mas não se engane: as doenças são diferentes. Veja a seguir quais são os sintomas de cada uma delas.
DENGUE
Doença: Dentre as três, é a mais conhecida e presente no Brasil. O país vive hoje uma epidemia da doença.
Transmissão: O vírus da dengue é transmitido pela picada do mosquito Aedes Aegypti.
Sintomas: Dengue – Os sintomas da dengue são mais diversos, podendo ter dores de cabeça, febre alta, tonturas e dores das articulações, além de sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal intensa e contínua e vômitos persistentes. Não há tratamento ou prevenção específica para a doença. O alívio dos sintomas é feito por meio de medicamentos como analgésicos e antitérmicos, além de muita hidratação, conforme orientação médica.
Tratamento: A pessoa com sintomas da dengue deve procurar atendimento médico. As recomendações são ficar de repouso e ingerir bastante líquido. Não existem remédios contra a dengue. Caso apareçam os sintomas da versão mais grave da doença, é importante procurar um médico novamenteCHIKUNGUNYA
Doença: Os primeiros casos “nativos” da doença no Brasil apareceram em setembro do ano passado em Oiapoque, no Amapá. Antes disso, já haviam sido detectados casos de pessoas que contraíram a virose fora do país. A origem do nome Chikungunya é africana e significa “aqueles que se dobram”. É uma referência à postura dos doentes, que andam curvados por sentirem dores fortes nas articulações.
Transmissão: É transmitida pelos mosquitos Aedes Aegypti (presente em áreas urbanas) e Aedes Albopictus (presente em áreas rurais).
Sintomas: Os doentes podem apresentar febre acima de 38,5 graus, de início repentino, e dores intensas nas articulações de pés e mãos – dedos, tornozelos e pulsos. Pode ocorrer, também, dor de cabeça, dores nos músculos e manchas vermelhas na pele. Cerca de 30% dos casos não chegam a desenvolver sintomas. O controle do mosquito é a ação mais importante, pois as pessoas podem ter chikungunya e dengue ao mesmo tempo.
Tratamento: Como no caso da dengue, não há tratamento específico. É preciso ficar de repouso e consumir bastante líquido. Não é recomendado usar o Ácido Acetil Salicílico (AAS) devido ao risco de hemorragia.
ZIKA
Doença: A doença pode ter sido detectada na Bahia, mas ainda não está confirmada. A suspeita é de que ela tenha sido trazida para o Brasil durante a Copa do Mundo.
Transmissão: Mais uma vez, o Aedes Aegypti é o vilão da história. Mas o vírus também é transmitido pelo Aedes Albopictus e outros tipos de Aedes.
Sintomas: O vírus não é tão forte quanto o da dengue ou da Chikungunya e os pacientes apresentam um quadro alérgico. Os sintomas, porém, são parecidos com os das doenças “primas”: febre, dores e manchas no corpo. Quem é infectado pelo ZikFEBRE AMARELA – Uma doença infecciosa grave, causada por vírus e diversos vetores. As primeiras manifestações da doença são repentinas: febre alta, calafrios, cansaço, dor de cabeça, dor muscular, náuseas e vômitos por cerca de três dias. No ciclo silvestre, em áreas florestais, o vetor da febre amarela é principalmente o mosquito Haemagogus. Já no meio urbano, a transmissão se dá através do mosquito Aedes aegypti.a também pode apresentar diarreia e sinais de conjuntivite.
Tratamento: Assim como nas outras viroses, o tratamento consiste em repouso, ingestão de líquidos e remédios que aliviem os sintomas e que não contenham AAS.
OUTRA DOENÇAS OU CONDIÇÕES RELACIONADAS COM O MOSQUITO TRANSMISSOR:
MICROCEFALIA – Condição em que o tamanho da cabeça é menor do que o normal para a idade em recém-nascidos. O aumento pode ser explicado por diversos motivos, incluindo infecções congênitas – aquelas transmitidas pela mãe ao filho durante a gravidez, como toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus. A relação entre o zika vírus e os casos de microcefalia foi confirmada pelo Ministério da Saúde.
SÍNDROME DE GUILLAIN-BARRÉ – Doença neurológica rara e autoimune que provoca quadro progressivo de paralisia em membros do corpo e fraqueza muscular. A recuperação de Guillain-Barré pode levar de meses a anos.  fonte[prefeituradavitoria.pe.gov.br]

Vitória terá terá a primeira escola rural 100% digital do Nordeste

No próximo dia 16/03, a Fundação Telefônica Vivo entrega conectividade para alunos da primeira escola rural 100% digital do Nordeste.

É o  projeto Escolas Rurais Conectadas que começa a transformar a rotina de 140 alunos e sete professores da Escola Municipal Manoel Domingos, em Vitória de Santo Antão, interior pernambucano.

Cada aluno terá acesso a um tablet e o conteúdo de todas as disciplinas das turmas de Educação Infantil e Ensino Fundamental I será trabalhado com o apoio de tecnologia.

A Telefônica Vivo equipou a unidade de ensino com internet 4G de 40 Mbps, 150 tablets para os alunos e mais de 20 notebooks para uso dos professores e grupos em sala de aula.

Além disso, os professores serão capacitados por especialistas do CESAR, Centro de Estudos e Estudos Avançados do Recife, organização que cria produtos, serviços e negócios com Tecnologias da Informação e Comunicação (TICs).

A escola servirá como um laboratório nacional para a Fundação e o próprio CESAR que irão monitorar os resultados alcançados e, a partir daí, desenvolver novas plataformas educacionais em benefício da aprendizagem.
Agenda Macro:

09:30 – Inicio da cerimônia com espaço para perguntas dos jornalistas

10:45 – Visita às oficinas com os alunos

11:40 – Início do Brunch

12:30 – Encerramento evento

Mais informações:

Natascha Costa  
Gerência de Comunicação Externa | Diretoria de Comunicação Corporativa L*CR

natascha.costa@telefonica.com | www.telefonica.com.br

Vai comer ovos de Páscoa? Pois se surpreenda com mitos e verdades sobre o chocolate

A Páscoa ainda nem chegou e você já está apavorada com as consequências da comilança de chocolate? Calma, pois comer o chocolate tem suas vantagens e a hora de ressaltá-las é agora!Confira a listas de mitos e verdades sobre esse injustiçado vilão. Afinal, quem o transforma em vilão somos nós, exagerando na dose.

Chocolate faz bem à saúde

Verdade. Segundo a nutricionista Sabrina Longhi, da Clínica de Especialidades Integrada, "o chocolate possui flavonoides que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, propiciam melhora do fluxo sanguíneo, reduzem a pressão arterial e melhoram os níveis de colesterol ruim". A nutróloga Liliane Oppermann completa: "O cacau ainda contém antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele".Estudo sugere que chocolate reduz a pressão arterial

Comer chocolate pode ajudar na perda de peso?

Verdade. "Estudos recentes apontam que os ácidos fen

O doce provoca acne

Mito. De acordo com a dermatologista Paula Bellotti, "excluindo os casos especiais, como pessoas que apresentam alergias ou intolerância à lactose e glúten, não há nenhuma comprovação científica sobre os malefícios que o chocolate pode causar à pele. A acne pode ser provocada por uma dieta rica em carboidratos de alto índice glicêmico, como doces, pães e biscoitos, que tendem a gerar uma alteração na resistência do organismo à insulina, podendo causar o aparecimento de espinhas".cólicos presentes no cacau

Mulheres sentem mais vontade de comer chocolate no período pré-menstrual

Verdade. "O chocolate estimula a liberação de serotonina e dopamina, neurotransmissores que costumam apresentar alterações neste período, provocando cansaço, ansiedade e tristeza", explica Liliane. Os benefícios acabam estimulando o consumo do doce neste período de forma instintiva.podem ajudar no

• Qualquer tipo de chocolate promove benefícios para a saúde

  Mito. "O ideal é consumir, diariamente, cerca de 30 gramas de chocolate do tipo amargo, com concentração de 50 a 70% de cacau. O doce comum, ao leite, possui maior teor de gordura e deve ser consumido apenas ocasionalmente", diz Sabrina.
  
  Incluir chocolate na dieta pode ser bom para a sua saúde
  

• Chocolate branco não possui benefícios para a saúde

  Verdade. "O chocolate branco é produzido através de uma mistura de manteiga de cacau com outros ingredientes, como leite e açúcar. Como não possui massa de cacau, ele não contém as propriedades encontradas no chocolate preto amargo ou meio amargo. Ainda é mais calórico e rico em gordura saturada", diz Sabrina.
  
  

• Existem pessoas viciadas em chocolate

  Parcialmente mito. "Não existem comprovações científicas de que o chocolate seja viciante. No entanto, o doce contém substâncias que estimulam a produção de serotonina, promovendo sensações de bem estar e prazer que poderiam levar ao consumo em excesso", orienta Sabrina.
  

• Evita o estresse

  Verdade. O chocolate pode reduzir os níveis de cortisol após duas semanas de consumo diário. Conhecido como hormônio do estresse, o cortisol pode alterar a produção hormonal, aumentar processos inflamatórios e a pressão sanguínea.
  

• Reduz processos inflamatórios

  Verdade. Segundo pesquisadores da Universidade Católica, em Campobasso, na Itália, o consumo regular de chocolate reduz a concentração de proteína- reativa no sangue quando comparados aqueles que não consumiram o doce durante a pesquisa. A proteína C reativa é considerada um marcador para inflamações, ou seja, quanto menos concentração no organismo, menores as chances de desenvolver um processo inflamatório.
  

• É alimento para o cérebro

  Verdade. Gorduras do bem são verdadeiros combustíveis para o bom funcionamento do cérebro. De acordo com estudo publicado na revista Neurology, o chocolate pode melhorar a memória e as funções motoras. Na pesquisa, um grupo de voluntários consumiu chocolate quente, duas vezes ao dia, durante um mês. O outro grupo não teve tanta sorte e passou longe do chocolate durante 30 dias. Após este período, os participantes dos grupos foram submetidos a testes cognitivos que sugerem uma melhoria de 30% nas funções daqueles que consumiram o chocolate quente, quando comparados aqueles que não consumiram a bebida. De acordo com os pesquisadores, o fluxo sanguíneo para o cérebro também melhorou cerca de 8% nestes mesmos voluntários.
  
  Estudo sugere que consumo diário de chocolate reduz pressão arterial  fonte[http://gnt.globo.com/bem-estar[imagem de  foto Dona Maroca
  

História do 8 de março

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Objetivo da Data 

Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquistas das Mulheres Brasileiras

Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo.

Marcos das Conquistas das Mulheres na História 

- 1788 - o político e filósofo francês Condorcet reivindica direitos de participação política, emprego e educação para as mulheres.

- 1840 - Lucrécia Mott luta pela igualdade de direitos para mulheres e negros dos Estados Unidos.

- 1859 - surge na Rússia, na cidade de São Petersburgo, um movimento de luta pelos direitos das mulheres.

- 1862 - durante as eleições municipais, as mulheres podem votar pela primeira vez na Suécia.

- 1865 - na Alemanha, Louise Otto, cria a Associação Geral das Mulheres Alemãs.

- 1866 - No Reino Unido, o economista John S. Mill escreve exigindo o direito de voto para as mulheres inglesas.

- 1869 - é criada nos Estados Unidos a Associação Nacional para o Sufrágio das Mulheres.

- 1870 - Na França, as mulheres passam a ter acesso aos cursos de Medicina.

- 1874 - criada no Japão a primeira escola normal para moças.

- 1878 - criada na Rússia uma Universidade Feminina.

- 1893 - a Nova Zelândia torna-se o primeiro país do mundo a conceder direito de voto às mulheres (sufrágio feminino). A conquista foi o resultado da luta de Kate Sheppard, líder do movimento pelo direito de voto das mulheres na Nova Zelândia.

- 1901 - o deputado francês René Viviani defende o direito de voto das mulheres.

- 1951 - a OIT (Organização Internacional do Trabalho) estabelece princípios gerais, visando a igualdade de remuneração (salários) entre homens e mulheres (para exercício de mesma função).

Você sabia?

- No Brasil, comemoramos em 30 de abril o Dia Nacional da Mulher.

- Hattie Mcdaniel foi a primeira atriz negra a ganhar uma estatueta do Oscar. O prêmio, recebido em 1940, foi pelo reconhecimento de sua ótima atuação como atriz coadjuvante no filme " E o vento levou ..."  fonte[.suapesquisa.com]